මෙම පහසු බිස්ස හැෂ් ඩයිසස් අර්තාපල් සහ ඉතිරි බඳුනක රෝපණය, උඳුනක ගුලිය හරිත හෝ හරක් මස් හරක් මස් සමඟ සාදන ලදි. ඌරු ඌරු මස් හෝ හැම් ද ඉතිරි කළ හැකිය.
සාමාන්යයෙන් අපි සැන්විචස් සඳහා ඉතිරි වූ රෝස්ට් බීෆ් හෝ උණ රෝස් භාවිතා කරන අතර, එය ගෘහස්ථ පයිප් එකක් සෑදීමට භාවිතා කරන්නෙමු. එහෙත් එය විශිෂ්ට විකල්පයක් වන අතර එය සකස් කිරීම සඳහා ඉතා පහසු වට්ටෝරුවකි.
ඔබ සීනිවලින් ඉතිරි වී ඇත්නම්, එය සමග හෝ හරක් මස් සුප් හොද්ද වෙනුවට.
මෙම බීෆ් හැෂ් ඉතා හොඳ පැණිරස කෑමක්, පිසූ, තැම්බූ බිත්තර සමග උදේ ආහාරයක් ලෙස සේවය කිරීම. ඔබ කෑමක් හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ලෙස හැෂ් සේවය කරන්නේ නම්, පිසින ලද සලාදයක් හෝ තැම්බූ එළවළු එකතු කිරීම සහ අලුතෙන් බේක් කළ බිස්කට් සහිත හෑෂ්. හරිත බෝංචි, ඇට හෝ තැම්බූ බ්රොකොලි හොඳ තෝරාගැනීමක් විය හැකිය. එය පුළුස්සා බෝංචි සමඟ හොඳයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප පිසූ හරක් මස්, කැඩුණු (කැඩුණු බඳුන් රෝස්ට්, උඳුනක රෝස්ට්, ඉරිඟු හරක් මස් ආදිය)
- 2 විශාලයි
- පිළිස්සූ අර්තාපල් හෝ යුකොන් රත්තරන්, රසැති හා සිදුරු සහිත (1 / 4- සිට 1/2-අඟල්)
- 2 මධ්ය ලූනු, කැඩුණු 1 1/2 කෝප්ප
- 1 කොළ පාට ගම්මිරිස්, කැඩුණු
- සිහින් ව කැඩුණු රබර් සැල්දිරි 2 ක්
- වියළි අබ 1 තේ හැන්දක
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම තෛලය
- 1 1/2 කෝප්ප
- හරක් මස් සුප් හොද්ද
එය කරන්නේ කෙසේද?
- * ඔබ ඉතිරි වී ඇති හෝ කෝප්පයක් ඉතිරි වී තිබේ නම්, 1 1/2 කෝප්පයක් සෑදීමට සමහර හරක් මස් සුප් සමග ගෝවා භාවිතා කරන්න. ඍණ 2 - 2 1/2 quart ෙබ්කිං දීසියක් නොගැඹුරු.
- විශාල භාජනයක් තුළ, ඩයිසින් අර්තාපල්, කැඩුණු ලූනු, කැඩුණු සැල්දිරි, අබ, ලුණු, සුදුළූනු කුඩු, සහ මිණුම්කාරය සමඟ කැඩුණු හරක් මස් ඒකාබද්ධ කරන්න. හරක් මස් සුප් හොද්ද එකතු සහ හොඳින් මිශ්ර.
- සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට මිශ්රණය.
- අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක් 45-55 සෙ.මී. පෙර උනු 375 F උඳුන තුල තාපාංක හා රවුම් කේක් සමග තදින් ආවරණය කරන්න.
- බ්රොයිලර් නිරාවරණය කර දුඹුරු පැහැති.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- වට්ටෝරුව 5 තරු ලබා දුන් එක් පාඨකයා සඳහන් කළේ zucchini සමග සැල්දිරි වෙනුවට සහ හරිත වෙනුවට හෑෂ් රතු සීනුම ගම්මිරිස් භාවිතා කරන බවයි. ඇය Worcestershire සෝස් බින්දු කිහිපයක් එකතු විය.
- හරක් මස් සුප් හොද්ද හැර ඉතිරි උණ හෝ වෙනුවට භාජනයක් සිට හරක් මස් හොද්ද භාවිතා කරන්න හෝ වියළි මිශ්රණයකින් සමග සෝයා සකස් කරන්න.
- හැෂ් මිශ්රණයට සිහින් ව ඉරා දැමූ කැරට් හෝ පැණි අර්තාපල් 1/2 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
- ඉතිරි ඌරු මස් හෝ ඉරා දැමූ හරක් මස් බාබකුව සමඟ මෙය උත්සාහ කරන්න.
- එය සිදු කිරීමට පෙර, චීස් සමග හෑෂ් ඉහළට.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
අර්තාපල් හා කැරට් සමග Cube ස්ටීක් කැසිනෝලය
විකල්ප ගෝවා හා කැරට් සමග Corn Beef Hash
ගෘහස්ථ හැෂ් බ්රවුන් අර්තාපල් වට්ටෝරුව
තුර්කිය එළවළු හා ගොරෝසු සමඟ හිරිහැර වේ
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 92 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 4 මිලි |
| සෝඩියම් | 217 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |