කුඩා මෆින් ඉතා අලංකාරයි. කුඩා බ්ලූබෙරි මෆින් ඉතා හොඳයි. ඒවා කුට්ටි-ප්රමාණයේ රූපාකාරයෙන් සහ සීරීම්වලින් සෑදීමට පහසුය.
මෙම පුංචි මෆින් ඉතාම විනෝද චාරිකාවන්ට, කෑමට හා කුඩා අත් සඳහා විශාල වේ. ඔවුන් කාර්යබහුල මවුපියන් සහ පුතුන්ගෙන් සමහරෙකු පාසලට පෙර පෝෂණය කිරීමට ප්රයත්න දරමින් පරිස්සම්කාරි උදෑසන ආහාර විකල්පයක් ලෙසින් සැලකේ.
විනාඩි කිහිපයක් විනාඩි මිදීමට විනාඩි 30 කට වඩා අඩු කාලයක් ගත වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප සියල්ලම පිටි (තිරිඟු)
- 4 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 කෝප්ප සීනි
- 1/4 කෝප්ප බටර් (හෝ මාගරින්, මෘදුයි)
- 1 මධ්යම ප්රමාණයේ බිත්තර (සැහැල්ලු පහර)
- 1 කුසලාන කිරි
- 1 කුසලාන
- බ්ලූබෙරීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රෑම් 24 ක කුසලාන කුඩා මෆින් ටින්.
- උඳුනකට 400 උඳුන
- මධ්ය භාජනයක් තුළ, පිටි, ෙබ්කිං කුඩු , ලුණු හා සීනි එකතු කරන්න.
- මෘදු වූ බටර්වල මිශ්ර කරන්න.
- වෙනම, කුඩා භාජනයක් තුළ, සැහැල්ලුවෙන් බිත්තර දමන්න.
- බිත්තර භාජනයකට කිරි වත් කලවම් කරන්න.
- පිටි මිශ්රණය තෙත් වේ තෙක් වියළි මිශ්රණයට තෙත් මිශ්රණය බදිනවා.
- බ්ලූබෙරීස් වල තැන්පත් කරන්න.
- සෑම කුසලාන පිරවීම 2/3 සම්පූර්ණයෙන් පිරවීම සඳහා මෆින් කෝප්පයට තවාන් හැන්දක්.
- මිනිත්තු 25 ක් සඳහා රවුම් කේක් හෝ මෆින් රන් රතු පාටින් ඇති අතර ගර්භාෂ වේ.
- හැන්දක් සමග ටින් එකෙන් මෆින් ඉවත් කර සිසිල් කරන්න.
- බටර් සමග උණුසුම් හෝ සීතල සේවය කරන්න.
ක්ෂණික ඉඟි: හොඳම මෆින් පිළිස්සීම සඳහා එක් උපක්රම වන්නේ උඳුන උණුසුම් සහ සූදානමක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබ මිශ්ර කිරීම අවසන් කළ වහාම ඔවුන් පොඟවා ගත හැක. තෙත් සහ වියළි අමුද්රව්ය එකතු වූ පසු, ෙබ්කිං කුඩු වැඩ කරන අතර ඔබ ඔරලෝසුව මත සිටියි. මෙය ඔබට හැකි ඉක්මනින් වැඩ කිරීමට අවශ්ය එක් පියවරකි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 75 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 41 මිලි |
| සෝඩියම් | 181 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |