මෙම සරල marinade අඩු ගෑස් කප්පාදුවක් ඇතුලුව හරක් මස් මීමැස්සු රස හා ගතිය සඳහා උපකාර කරයි. Marinating පසු ග්රිල් හෝ පියල් ගොරෝසු සහ සලාද සලාද හා සහල් පිහිෆා හෝ බේක් අර්තාපල් සමඟ සේවය.
ශීතකරණය තුළ අවම වශයෙන් පැය 3 ක කාලය තුළ මිරිස් භාජනය කළ යුතුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කෝප්ප සෝයා සෝස්
- 1/3 කුසලාන Worcestershire සෝස්
- ඩිෂොන්ට අබ 2 හැදි
- 3 හැදි සුදු විනාකිරි (හෝ රතු වයින් විනාකිරි)
- 3/4 කෝප්ප ඇපල් යුෂ
- 1/4 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස් (නැවුම් බිම)
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. විශාල ප්ලාස්ටික් හෝ වීදුරු බහාලුම්වල සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. බිත්තර එකතු සහ හොඳින් කබා හැරිය යුතුය. පැය 3 ත් 8 ත් අතර කාලයක් තුළ ශීතකරණය, සමහර විට මස් වර්ග.
2. marinade සහ ග්රිල් හෝ පීච් මිරිස් එපා.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
සුදුලූන් මැරිනේඩ් සමග රිබ් ස්ටීක්
ඌරු මිරිදිය හා බේකරි ඌරු මස් රෝස්ට් වට්ටෝරුව
ජැක් ඩැනියෙල්ගේ ස්ටීක් මරිනාඩ්
තුර්කිය ටර්ඩ් ග්රෑම්ස් ගම්මිරිස් ජෙලි Marinade සමඟ ග්රේඩ්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 74 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1,666 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |