මෙම මූලික Vineigrette නැවුම් මිරිස් යුෂ එකතු කිරීම සමඟ සාරවත් හා fancy බවට පත් වන අතර මෙම මහදුරු හා මින්ට් සලාද සමග හොඳින් පරිපූර්ණ වේ. තැඹිලි යුෂ භාවිතයෙන් රසයෙන් යුක්තව ඔලිව් තෙල් භාවිතා කරන අතර අනෙකුත් ප්රභේදයන්ට වඩා මේදය අඩු වේ. බෝල්සමික් විනාකිරි, ඔලිව් තෙල්, තැඹිලි යුෂ, ලුණු සහ ගම්මිරිස් වැනි කිසිවක් නොමැතිව මෙම තැඹිලි වයින්ග්ග්රේට් නිර්මාංශික, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ ග්ලූටන් වැනි ආහාර වේ.
තවත් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සලාද අදහස් සඳහා අනුචලනය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි බෝල්සමික් විනාකිරි
- 1/4 කුසලාන ඔලිව් තෙල්
- එක් තැඹිලි යුෂ (ආසන්න වශයෙන් 1/4 කුසලාන)
- 1/2 ෆොස් ලුණු
- 1/4 ෆොස්ෆේට් ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම ප්රමාණයේ පාත්රයෙහි තෙල් හැර සෙසු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- කඩිමුඩියේ ඇවිදිමින් තෙල් ටික එකතු කර හොඳින් සවි කරන්න.
තවත් Vegan Salad රබර් වට්ටෝරු:
ක්රීම් මිපෝ මිශ්රනය
Tahini "දේවතාවිය" ඇඳුම් පැළඳුම්
එළවළු දහස් ගණනක් අයිස් වැස්ම
රැබ්ලට් වර්ණග්රට්
පහසු දෙහි ඇගවෙස්ට් ඇඳුම් පැළඳුම්
මූලික බැල්මියම විනායග්රේට්
ඉතාලි ශාක Dressing
පහසු ප්රංශ ඇඳුම් පැළඳුම්
ඩිෂොන් විලීග්රට්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 126 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 291 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |