සුදුලූනු, අබ, තෙර්ගෝන් සහ මාජරම් ඇතුළු ඉතාලි ශාඛා වලින් සාදන ලද පහසු ඉතාලි සලාද වට්ටෝරුවකි. ඔබ ඒවාට අත ඇත්නම් නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන්න. මෙම පහසු Vegan ඉතාලි සැරසිලි වට්ටෝරුව vegetarian pasta salad පුරා පරිපූර්ණ වනු ඇත.
වැඩි විස්තර සඳහා: ගෙදර හැදූ සලාද සැරසිලි වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කරාබුනැටි 2
- සුදුලූනු
- 1 ෆොස්ෆේට්. වියළි කැට
- 1 ෆොස්ෆේට්. වියළි මාජරනම්
- 1 ෆොස්ෆේට්. වියළි අබ
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. ලුණු
- 1/4 ෆොස්ෆේට් ගම්මිරිස්
- 1/2 c. ඔලිව් තෙල්
එය කරන්නේ කෙසේද?
තද පියනක් සහිත භාජනයක් තුළ සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. බඳුන හොඳින් කපාගන්න. කාමර උෂ්ණත්වයේ පැයකට එක පැත්තක තබන්න. සේවය කිරීමට පෙර හොඳින් වෙඩි තබන්න.
දයානුකම්පිත කුක් ගවුමේ අවසරය සමඟ නැවත මුද්රණය කර ඇත
තවත් Vegan Salad රබර් වට්ටෝරු:
සෙසමි විලීග්රට්
එළවළු දහස් ගණනක් අයිස් වැස්ම
තැඹිලි බෝල්සම් වයින්ග්රේට්
ක්රීම් මිපෝ මිශ්රනය
Tahini "දේවතාවිය" ඇඳුම් පැළඳුම්
රැබ්ලට් වර්ණග්රට්
මූලික බැල්මියම විනායග්රේට්
පහසු දෙහි ගෙඩි අගල
පහසු ප්රංශ ඇඳුම් පැළඳුම්
ඩිෂොන් විලීග්රට්
උත්සාහ කිරීමට තවත් සලාද වට්ටක්කා වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 146 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 156 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |