අලුතෙන් ආහාර මංගල මෙනුව - ස්තුති දීම, නත්තල් හෝ විශේෂ අවස්ථාවක් - අර්තාපල් නොමැතිව සම්පූර්ණ විය හැකිද? Parsnips හි අමු ක්රීම් ගතිය, ඔබ ආදරණීය නිවාඩු වස්තූන් පැරණි වට්ටෝරුව සදාහරිත සත්ප්රසාදය පිරිනැමීම සඳහා වට්ටක්කා සමඟ හොඳින් මිශ්ර වේ. අමු ආහාර හතු සීනි සහ නිපදවන කිවෝනා සලාද සමග ඔබගේ අමු වීගන් "පයිඩ් අර්තාපල්" සේවය කරති. අමු වට්ටක්කා පයිඩ් අමතක කරන්න එපා!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප වට්ටක්කා (කැඩුණු)
- 1 1/2 කෝප්ප parsnips (කැඩුණු)
- 1/4 කෝප්පයකි
- සීතල පීඩන ලද ඔලිව් තෙල්
- 3 හැදි
- පෝෂණ යීස්ට්
- 1 තේ හැන්දක මුහුදු ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස් (හෝ රස කිරීමට)
- 1/2 තේ හැන්දක
- nama shoyu (හෝ රස කිරීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- S-තලය හා සකසා ඇති ආහාර සැකසුම්කරුවකුට සෑම අමුද්රව්යයක්ම තත්පර 30 ක් සඳහා හෝ ඔබ ඔබ සතුටු වන බවට අනුකූල වන තුරු.
- කාමරයේ උෂ්ණත්වයේ දී වහාම සේවය සැපයිය යුතුය. ශීතකරණයක් වුවහොත්, ඔබට සේවය කිරීමට පෙර අඩු තාපයකට උඩින් පඳුරක දී පඳුරේ තරමක් පඳුරු වට්ටක්කා සහ parsnips උණුසුම් කිරීමට කැමති වනු ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 123 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 39 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |