ඩිඩොක්සිං, අච්චුකරන හා ප්රති-ප්රදාහකාරක ප්රොටොකෝල

අපේ ශරීරවලට සවන් දීමට ටිකක් කාලයක් ගත වුවහොත් අපට බොහෝ දේ ඉගෙනගත හැකිය. ඔබේ අතිරික්ත ශක්තිය කොහොමද? ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ මානසික ආතතිය තිබේද? ඔබේ සිරුරේ කැක්කුම හා වේදනාව ගොඩක් තිබේද? ඔබේ ජීර්ණය හොඳයිද? ඔබ නිතිපතා ස්පර්ශ කරනවාද? ඔබ දිනපතාම කාලය ගත කරනවාද? මම ඔබ රැඩිකල් ස්වයං රැකවරණයක් ලෙස කතා කරනවාද? ඔබ "ආත්මාර්ථකාමී" ලෙස විරුද්ධ වනවා සේම ඔබේ ජීවිතය රැකෙන බව ඔබ වටහා ගන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු අපට බොහෝ තොරතුරු ලබා දෙයි. කාලානුරූපී හා සෘතුමය පිරිසිදු කිරීම අපගේ යහපැවැත්මේ මැනුම්කරුවන් නැවත පදිංචි කිරීම සඳහා අවස්ථාවක්, අපගේ ශරීර සුවඳ විලවුන් කිරීම හා අපේ ඩිඔදොකීකෘත අවයව යලි උත්පාදනය කිරීම. රුධිරය, දිලීරනය සහ ඉවත් කිරීම සෑමදෙනාම ඔවුන්ගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන සුළු අවධානයක් හා කුඩා නිවාඩු ප්රමාණයක් ලබා ගනී.

• 08 දින 01

  මූලික ඩොක්ටොක්සිසයිට් ඩයට්: මෘදු සිරුර පිරිසිදු කිරීමේ නින්දක්
  නිවාඩු දිනවලදී ඔබ අධික ලෙස ආහාරයට ගත්තේද? අධික ආහාර, මධ්යසාර, සීනි සහ කිරි ආහාරයෙන් ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස රඳවාගෙන තිබේද? මෙම ආහාර වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ දැවිල්ල, අන්ධතාවය සහ සමස්ත සිරුරේ විෂබීජ නාශනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය උපවාසයක් නොවේ, හොඳ ආහාර, පුරවන, හිතකර ආහාර රැසක් කන්න පුළුවන්. හොදම කොටස වන්නේ මෙතැන කිසිවක් නැතහොත් එසෝරේට නැති බවය. ඔබේ ආහාර වෙළඳ සැල්වල සියලුම ආහාර ලබා ගත හැකිය. ඔබ කොපමණ කාලයක් ගතවේ දෝශාභියෝගය සඳහා, ඔබ අවම වශයෙන් 7-14 දින තෝරා ගැනීම, හෝ අඛණ්ඩ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ලෙස. ඔබ හිතන තරම් හොඳ හැඟීමකට මුහුණ දෙන විට, මිළදී ගැනීමට, ශක්තියෙන් හා වඩා පැහැදිලිකමක් සහිතව, ඔබට පැරණි මාර්ගය ආහාරයට ගැනීමට ආපසු යෑමට අවශ්ය නැත.

• 08 සිට 08 දක්වා

  සෘතුමය පිරිසිදු කිරීම: සංක්රමණ සඳහා අපගේ ශරීර සූදානම් කිරීම

  එක් එක් කන්නය ඊළඟට මාරු වන විට, අපගේ ශක්තිජනක මාර්ග මෘදු නිශ්ශබ්දතාවය මගින් අපගේ ශරීරයට උපකාර කළ හැකිය. රුධිරය, දිලීරනය, ඉවත් කිරීම සියල්ලන්ම අවධානය යොමු කළ යුතු ය. අපේ මෝටර් රථ තල්මස් කිරීම, තෙල් වෙනස් කිරීම සහ සියලු තරල ප්රමාණවත් බව තහවුරු කර ගන්න. එහෙත්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අප වෙනුවෙන් කර ඇති දේ පිළිබඳව අපගේ අවධානය යොමු කිරීමට අපගේ ශරීර ඇත්තෙන්ම මොරගසනු ඇත. මෙම පුදුම හිතෙන ආශ්චර්යමත්, කාර්යබහුල, විශ්වාසවන්ත සහ ප්රබල මැෂින් යන්ත්ර ඒවායේ ප්රමාණය මෙන් පහත් ශ්රේණි - සහ ව්යාජ - ඉන්ධන, විෂ සහිත තෙල්, රසායනික ලෙඩ්න් තරල, ප්රමාණවත් විවේකයක් සහ තවත් බොහෝ දේ. ඉතින් අපේ ශරීරවලට ඇහුම්කන් දෙන්න ටිකක් වෙලාවක් ගියොත් අපිට ගොඩක් දේවල් ඉගෙනගන්න පුළුවන්. ඔබේ අතිරික්ත ශක්තිය කොහොමද? ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ මානසික ආතතිය තිබේද? ඔබේ සිරුරේ කැක්කුම හා වේදනාව ගොඩක් තිබේද? ඔබේ ජීර්ණය හොඳයිද? ඔබ නිතිපතා ස්පර්ශ කරනවාද? ඔබ දිනපතාම කාලය ගත කරනවාද? මම ඔබ රැඩිකල් ස්වයං රැකවරණයක් ලෙස කතා කරනවාද? ඔබ "ආත්මාර්ථකාමී" ලෙස විරුද්ධ වනවා සේම ඔබේ ජීවිතය රැකෙන බව ඔබ වටහා ගන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු අපට බොහෝ තොරතුරු ලබා දෙයි.

• 08 දින 03

  ඇල්කයිල් ඩයට්
  පැළෑටි ආහාර වලින් පොහොසත් ආකලන ආහාරයක් දිගුකාලීන පැවැත්ම සඳහා ප්රධාන සාධකයක් වී ඇති බව වෛද්ය ප්රජාව විසින් තහවුරු කර ඇති නමුත් නූතන බටහිර සංස්කෘතිය තුළ ක්ෂාරීය ආහාර ගැනීම නඩත්තු කරයි. සංකීර්ණ අස්ථායි ඛනිජ වර්ග එළවළු වල බහුලව පවතින අතර පළතුරු තෝරාගත් නමුත් පහසු ආහාර, සෝඩා සහ අතිරික්ත ප්රෝටීන ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කර ඇත. සෞඛ්ය ගැටලු හා පිරිහෙන ආබාධයන්ගෙන් යුත් සමස්ත කැස්සටේම අපගේ වෙනස් වන පුරුදු නිසා ඇතිවන අධික අම්ලය නැවත නැවතත් සොයාගත හැකිය. ශුභාරංචිය නම් එය අපට යමක් කළ හැකි ය; අපි ක්රියාවලිය ආපසු හරවා ගත හැකි අතර මාස ගණනක දී රෝග ගණනාවකින් අපගේ ශරීරය සුව කළ හැකිය. මෙය ඉක්මන් විසඳුමක් නොවෙයි, සහ කැපවීමක් අවශ්ය වන ජීවන රටාවකි. පහත දැක්වෙන පියවර ඔබගේ මාර්ගයේ ඔබට උපකාර විය යුතුය.

• 08 සිට 08 දක්වා

  විරෝධී ප්රජනන ආහාර: උෂ්ණත්වය "ආලෝකය" සිසිල් කිරීම
  පරිණාමය යනු පරිපූර්ණ වෛද්ය ප්රජාව තුළ විශාල සංතෝසයක් වන අතර, බොහෝමයක්, බොහෝමයක්, රෝග තත්වයන් තුළ නිදන්ගත දැවිල්ල ඇති බවට සාක්ෂි ඇත. බොහෝ අය ආතරයිටිස් සහ IBS වැනි තත්වයන් සමඟ ඇතිවන ආසාචනය ආශ්රය කරන නමුත් එය දියවැඩියාව, තරබාරුකම, හෘද රෝග, ඇල්සයිමර් සහ පිළිකා වලට සම්බන්ධ වන බව අප වටහාගෙන සිටිමු. ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාරය නිශ්ශබ්දව දක්නට ඇති අතර, බොහෝ සෞඛ්ය ගැටලුවලට ඔරොත්තු දීමේ ශක්තිය වැඩි කර ගත හැකිය.

• 08 සිට 05 දක්වා

  නැවත පාසැල්වලට සහ ආපසු වැඩට දිවා ආහාරය: මැක්රෝ පා පන්දු
  මෙයින් අදහස් කරන්නේ පිරිසිදු හා හරිත මැක්රෝ පාත්රය සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාරයක් වන අතර ග්ලූටන් නොමිලේ කිරි ආහාර නොමිලේ වේ. මෙම ප්රොටෝකෝලයෙහි සරල බව මෘදු පිරිසිදු කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි, ශරීරය විවේකය හා සුව කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි.

• 06 සිට 08 දක්වා

  ගොරෝසු ඩිසෙන් සහ ද ෆ්රීට් ෆයිනෑන්ස්
  සෑම වසරකම පාරිසරික ක්රියාකාරී කණ්ඩායම (EWG) නිෂ්පාදන වර්ග 49 ක් ලැයිස්තුගත කර ඇති අතර ඒවා අඩංගු පලිබෝධනාශක වර්ගවල අනුපාතය ගණනය කෙරේ. සියලුම නිෂ්පාදන පරීක්ෂා කිරීමකට පෙර පීඩනයකට ලක් වේ. එක් වසරක් සිට ඊළඟ වසර දක්වා තරමක් සුළු වශයෙන් වෙනස් වන අතර සමහර දේවල් ස්ථාවර අතර ඇතැම් විට එළවළු හා අනෙකුත් එළවළු අධික ලෙස වැඩිදියුණු වන අතර, සාමාන්යයෙන් වැඩෙන විට ආහාරයට සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත විය හැකිය. ඕනෑම පවිත්ර කිරීමේ ප්රොටෝකෝලක බොහෝ පළතුරු සහ එළවළු බොහෝ ප්රමාණයක් අඩංගු වන හෙයින්, ඔබ කාබනික ද්රව්ය මිලදී ගත යුත්තේ කාටදැයි දැන ගැනීම හොඳ අදහසකි.

• 07 සිට 08 දක්වා

  පිරිසිදු කිරීම, ඩෙඩොක්ස් සහ පශ්චාත් පුහුණු වැඩමුළු සඳහා පෝෂ්යදායි ආහාර හා සෝඕතිස්
  සෝනි හා ව්යංජන අපගේ දිනපතා ආහාර ගැනීම සඳහා විශාල එකතු විය හැකිය. ඔවුන් පෝෂ්යදායී සාන්ද්රණ මාත්රා ලබා දෙයි. ශරීරය තුල ගිනි අවුලුවන ප්රතිචාර සන්සුන් කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. ක්රියාකාරී ඖෂධයේ වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට උපකාර කිරීම සඳහා පෝෂ්යදායී ආහාර පටිපාටි බවට පත්වෙමින් තිබේ. මෙහි ලැයිස්තුගත බොහොමයක් සුව සීනි ආහාරයට අනුකලනය කළ හැකිය. මෙය මගේ ප්රියතම දියර කුඩා ආහාර ලැයිස්තුවකි.
  මතක තබා ගත යුතු කරුණු කීපයක්: සෑම විටම ඔබේ යුෂ හැඩවීම හෝ පැණිරසයි. මන්ද? උණ පෝෂ්යදායි ආහාර දිරවීමේ අවෙශෝෂණයන් මගින් පෝෂ්යදායී සංඝටක නිපදවයි. නවීන සංස්කෘතියට මුහුන දෙන ගර්ජිත සහ ජීර්තික අවපාතය නිසා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත්ය. එබැවින් එය මන්දගාමීව, ඔබේ පානය රස හා අවම වශයෙන් ටිකක් හපන්න. ඔබේ බඩ ඔබට ස්තූතියි.

• 08 සිට 08 දක්වා

  අවසාන සටහන: චක්රෝ සෝස් සහ ස්මූතිස්
  චක්රය යන වචනයෙන් අදහස් වන්නේ පැරණි සංස්කෘත භාෂාවෙන් රෝදයක් හෝ උමං මාර්ගයක් යනු, විශ්වයේ ශක්තියට අපේ ශරීර එකිනෙකට සම්බන්ධ කරන සර්පයින් සෝස් වර්ග හඳුනාගැනීම සඳහා ශක්ති විද්යාව හා බලශක්ති ව්යුහය සඳහා යොදා ගනී. විනෝදය සඳහා මම 7 චක්රේ වර්ණ සඳහා යුෂ වර්ග යුෂ වර්ධනය කර තිබේ. මේවා ශාක රාජධානියේ අහඹු රැස්වීම් නොවේ, සමස්තයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා එකට එකට සම්බන්ධ විය හැකි අමුද්රව්ය. ඒවාට ප්රතාපවත් ද්රව්යවල දේදුනු වර්ණාවලියක් සහ සුවදායී ආහාර ශක්තියක් ලබා දෙනවා. ඔබ Vitamix, Blendtec හෝ වෙනත් අධි බලැති බ්ලන්ඩර් එකක් නම් ඔබට පලතුරු වර්ගවල මෘදු මිශ්ර කර ගත හැකිය; එසේනම් මා නිර්දේශ කිරීම සඳහා නිර්දේශ කිරීම.