කාර්යබහුල වෘත්තිකයින් සඳහා කාලය ඉතිරි කිරීම
04 දින 01
පීරූ වට්ටක්කා සහ ලීක් සුප්හරල්ඩ් වෝකර් / ස්ටොක්සි එක්සත් මෙම වට්ටක්කා සුප් සඳහා මෙම පහසු වට්ටෝරුව සීනි හෝ සින්ඩරෙල්ලා වට්ටක්කා (රූපය), හොකයිඩෝ ස්කෝෂ්, රතු කුරිය, කබාචා හෝ වෙනත් ගැඹුරු තැඹිලි, ඝන ස්කොෂ් සමග සාදා ගත හැකිය. ස්කොෂ් සහ වට්ටක්කා පෝෂ්ය පදාර්ථ පොහොසත් වන අතර, විශේෂයෙන් බීටා කැරොටින් හා ස්රාවය හා බඩට පෝෂණය වේ. එළවළුව කපාගැනීම පොහොසත් හා වඩා සංකීර්ණ රසයක් නිර්මාණය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම එය පහසු සුප් එකක් බවට පත් කරයි. ඔබ කරන සියල්ලම, ගිලුණු එළවළු සඳහා ජලය එක් කරන්න. ඔබ සුප් කිරීමට අතිරේක පොහොසත්කමක් ලබා දීමට සේවය කරන විට රොමේස්කෝ සවුස් ඩැක් එක් කළ හැකිය. නමුත් එය අපට කැමති වන්නේය! ඔබ ස්පෙකියර් හා වඩා සංකීර්ණ රසය සොයනවා නම්, තායි ස්ටයිල් වට්ටක්කා සුප් උත්සාහ කරන්න.
02 සිට 04 දක්වා
වයින් බටර්ට්රුට් ස්කොෂ් සහ ප්රභේද සමග ඇපල් සුප්මෙම සම්භාව්ය, අඩු මේදය, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව වජිර බටර්ට් සහ ඇපල් සුප් වට්ටෝරුව බීටා-කැරොටින් පොහොසත් වන අතර එය ස්රාවය හා ජීර්ණය සඳහා ශක්තිමත් වේ. එය ස්නායු පද්ධතිය ගොඩ නැගීම හා කේන්ද්රගත කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වේ. උදෑසන ඇතුලත ඕනෑම වේලාවක සුදුසු වේ. ඔබ සජ්දාන් නොකරනවා නම්, ඒ වෙනුවට රෝස්මරී හෝ තුරුල් භාවිතා කරන්න.
අනෙකුත් ස්කොෂ් සුප් විකල්පයන් වනුයේ Grounding Soup , සුවඳැති නිල් පැහැති ශීත ස්කොෂ් සහ ස්වීට් අර්තාපල් ස්ටූව්, සුමුදු හා ඉරිඟු සහිත නිරිතදිග ස්කොෂ් සුප් හෝ ලයිකෝපීන්-පොහොසත් තක්කාලි, ස්කොෂ් සහ එළවළු සුප්.
04 සිට 03 දක්වා
බලාගාරය සහ එළවළු සුප්මෙනේරි හා එළවළු සුප් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සිසිල් දිනයක් මත ස්ථානගත, හා එක් පොට ආහාර වේලක් විය හැකිය. එය විශිෂ්ට රසවත් උදෑසන ආහාරය. ඔබ අතේ ඇති දේ අනුව, හෝ ඔබේ මනෝගතිය අනුව එළවළු වෙනස් කළ හැකිය, නමුත් සෑම විටම කැරට් / සැල්දිරි / ලූනු පදනම භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. මෙනේරි සුප් එක සුප් එකට තවත් රසයක් එක් කරයි.
ධාන්ය සමග තවත් ජනප්රිය සුප් යනු Mushroom Barley Soup වන අතර, මෙම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර ජීර්ණ සඳහා ශක්තිමත් වේ.
04 සිට 04 දක්වා
කපුරු කහ පීෆ් සුප්මෘදු ව්යංජන මෙම සුහදශීලී, සනසහගත සුප් කිරීමට ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ආහාර ජීර්ණ කුළුබඩු එකතු කරයි. බඳුනට හරිතයන් එකතු කිරීම හෝ රසවත්, පහසුවෙන් භෝජන සංග්රහයක් සඳහා ඉරිඟු හෝ මෙනේරි සමග පැත්තේ සේවය කරන්න. තව ටිකක් කකුලක් සහිත සුප් එකක් සඳහා, Jalapeno සමඟ Curried Red Lentil සුප් උත්සාහ කරන්න. මැදපෙරදිග රතු ලෙටිල් සුප් වඩාත්ම බෝංචි සුප් වඩා සැහැල්ලු වන අතර, සේවය කරන විට ලෙමන් ස්පර්ශයකින් වැඩි දියුණු කරන ලද සැඩම් සහ කොත්තමල්ලි සංකීර්ණ සංකීර්ණ රසයකින් යුක්තය.