ස්පාඤ්ඤයේ, නැවුම් පලතුරු සාමාන්යයෙන් ඩොමර්ට් සහ නිවෙස්වල මෙන්ම අවන්හල්වලද පිරිනමනු ලැබේ. නිවසේදී, නැවුම් පලතුරු කූඩයක් පවුලේ හා අමුත්තන් සඳහා ආහාර පිසීමේ කෑමට මැද භාජනයක තබා ගත හැකිය. අවන්හල්වලදී, මෙනුවේ අතුරුපස සඳහා පලතුරු ඇණවුම් කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් එය සෘතුමය වේ. නමුත් ජනප්රිය තේරීම් හරිත melon, කොමඩු, ඇපල් හා අන්නාසි වැනි ජනප්රිය තේරීම් වේ.
අනෙකුත් පලතුරු පදනම් කරගත් අතුරුපසත් පැත්තේ පැණිරස පළතුරු කපාගත් අයිස් ක්රීම්ද ඇතුළත් වේ. වෙනත් අවස්ථාවලදී පලතුරු වියළන ලද අතුරුපසක් (සෝර්බට් හෝ අයිස් ක්රීම් වැනි) හෝ මිහිරි ක්රීම් සමග මිශ්ර කළ හැකිය (ප්රකට fresas con nata , ක්රීම් සමග ස්ට්රෝබෙරි වැනි) විය හැකිය.
මෙම වට්ටෝරුව ඉතා ප්රකට පලතුරු සලාදයක් සඳහා ස්පාඤ්ඤය මැසිඩෝනියා ඩි බෲට් නිවර්තන කලාපය ලෙස හැඳින්වේ. නිවර්තන පළතුරු දකුණු ස්පාඤ්ඤයේ සහ කැනරි දූපත් වල සශ්රීකව වැඩෙන බැවින් ස්පාඤ්ඤයේ අවශ්ය සියලු පලතුරු වර්ධනය වේ. මෙම පලතුරු සලාද මුළු පවුලටම පරිපූර්ණයි. නමුත් වැඩිහිටියන්ට පමණක් අනුවාදය සඳහා රම්, වයින් හෝ මත්පැන් එකතු කළ හැකිය. එය පරිපූර්ණ මස්, අතුරුපසක්, හෝ මිරිකෙන භාණ්ඩයක් බවට පත් කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1
- පැපියා (මෙම ස්පාඤ්ඤ කැනරි දූපත් තුල වර්ධනය වේ)
- 1
- අඹ, (ස්පාඤ්ඤයේ මාලදිවට)
- 1/2
- අන්නාසි (ස්පාඤ්ඤයේ ඉතා ජනප්රියයි, බොහෝ කැනරි දූපත් වල හෝ ආනයනය කරන)
- 1 පයින්ට්
- ස්ට්රෝබෙරීස් (මෙය දකුණු ස්පාඤ්ඤයේ වර්ධනය වන අතර පෙබරවාරි මාසයේ සාරවත් වෙයි)
- 1
- Chirimoya (කස්ටඩ් ඇපල්) (කන්නයේ නම්) දකුණු ස්පාඤ්ඤයේ වර්ධනය වන නමුත් ආසියාවට ආවේණික වේ.)
- 1
- තැඹිලි
- 1
- දෙහි
- 1-2 තේ හැදි.
- මී පැණි (සුනඛ පැණි හෝ උකුස්සන් නම්)
- විකල්ප: රම්, වයින් වයින් හෝ
- බලපත්ර 43 ක්
- විකල්ප:
- ගෙදර හැදූ පැහැති ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පැපොල්, අන්නාසි හා අඹ, පීල්. අන්නාසි "ඇස්" කපා හැරීමට වග බලා ගන්න.
- පැපොල්, අන්නාසි සහ අඹ කපන ලද ප්රමාණයෙන් සහ පාට පිඟන් මැටි බඳුනකට කපා.
- ස්ට්රෝබෙරි මිරිකා සහ කොළ (හල්) ඉවත් කරන්න, ඉන්පසු එක් එක් පළතුරු සමග එකම භාජනයේ 4 කෑලි හා ස්ථානය එක් එක් කපා.
- යුෂ තැඹිලි සහ ලෙමන් යුෂ හා පළතුරු මත වත්. පළතුරු පුරාම මී පැණි මිරිස් මිශ්ර හොඳින් මිශ්ර. අවම වශයෙන් පැය 1 ක් හෝ ශීතකරණයක් තුළ තබා හෝ ඔබ සේවය කිරීමට සූදානම් වන තුරු.
බේකරවූ පළතුරු සලාද විකල්පයක් : ඔබ කැමති නම්, ස්නානය කරන ලද රම්, ස්පාඤ්ඤ කැවා (වයින් වයින්) හෝ මත්පැන් 43 (ස්පාඤ්ඤ ජාතික මත්පැන්) ස්නානය කරන්න.
Whipped Cream Option : සේවය කිරීමට පෙර මිටි බැඳි ක්රීම් කපාගන්න . එක් එක් පුද්ගලයාට සේවය කිරීම සඳහා උඩ ලීප්පයක් එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 222 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 7 mg |
| සෝඩියම් | 49 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 51 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |