මෙම තුර්කිය ලා ලී රජු ඉතිරිව ඇති තුර්කිය හා එළවළු සහිත පහසු වට්ටෝරුවකි. ටෝස්ට්, බෙදී ඇති බේක් බිස්කට්, උණුසුම් පිසූ බත් හෝ නූඩ්ල්ස්. එය පෆ්ට් පේස්ට්රි ෂෙල් වෙඩි හෝ කොරල් කැබලි මත ද විශිෂ්ට වේ. අඩු කාබල් ඩිෂ් සඳහා, ටර්කි ඇල්ලා රජුට ස්පාගෙත් ස්කොෂ් (ඡායාරූපයෙන්), zucchini හෝ ගිම්හාන ස්කොෂ් නූඩ්ල්ස් හෝ වට්ටක්කා සහල් සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබ වට්ටෝරුව තුළ කුකුළු මස් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් තුර්කිය හෝ කුකුළ් මස් ටිකක් එකතු කරන්න. පිසූ මිශ්ර කරල්, පිසූ මිශ්ර එළවළු, හෝ ටින් කළ හෝ ශීත කළ කලාකරුවන්ගේ රසවත් රසවත්ය.
අතිරේක රසය සහිත විකල්ප සහ සමහර ආදේශන අදහස් සඳහා උපදෙස් හා වෙනස්කම්, උකු සුප් නොමැතිව සෝස් සාදා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 5 හැදි බටර්
- 1/2 කෝප්පයක් කැඩුණු
- කොළ පාට ගම්මිරිස්
- අවුන් 4 සිට 6 දක්වා හතු කපා
- 1/4 කෝප්පයකි
- සියලු පිටි පිටි
- 1 1/2 කෝප්ප
- අර්ධ හෝ අර්ධ හෝ කිරි
- 1 (10 3/4 අවුන්සයක්) කළ හැක
- බිම්මල් සුප් ක්රීම්
- 1 භාජනයක් (2 වර) pimiento, කැඩුණු
- 2 1/2 කෝප්ප කුකුළාගත් තුර්කියේ පියයුරු පිසිනු ඇත
- ලූනු කුඩු
- කොස්සර ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය උඩ පැදුරු හෝ මධ්යම සාස්පැනේ දී බටර් උණු කිරීම.
- බටර් නෙරා යාම නතර කරන විට, කැඩුණු හරිත ගම්මිරිස් සහ හතු එකතු කරන්න. කුක්, විනාඩි 4-5 විනාඩි ඇවිස්සීම හෝ එළවළු ටෙන්ඩර් සහ හතු browned.
- එළවළු හැන්දකින් එළියට එළවළු එළවළු ඉවත් කරන්න.
- පෑන් වෙත පිටි එකතු කරන්න; විනාඩි 2 ක් ඇවිදින්න. ක්රමානුකුලව අර්ධ හමන හෝ බිම්මල් සුප් වල කිරි සහ ක්රීම් එකතු කරන්න. ඍතු සහ ඝණවන තෙක් බීට්.
- තිරිඟු එකතු සහ පිසින ලද හරිත ගම්මිරිස් සහ හතු සමග පෑන් වෙත pimiento කපා. ලූනු කුඩු තිරිඟු එකතු කරන්න. අවශ්ය පරිදි රස සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. හොදින් මිශ්ර කර උණුසුම් කරවන්න.
- උණුසුම් පිසින ලද බත්, ටස්ට් ලකුණු , බිස්කට් , පැස්ටරි ෂෙල්ස්, ස්පැගටි ස්කොෂ්, බර්ගර් , ප්ලාස්ටික් සහ නූඩ්ල්ස් වැනි ක්රීම් මිශ්රණය සාදන්න .
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- තිත් කුකුළු මස්, ටූනා, ඉස්සන් හෝ හැම් සමඟ තුර්කිය වෙනුවට හෝ තක්කාලි හෝ චිකන් කොටසක් භාවිතා කරන්න.
- හතු සහ සීනුව ගම්මිරිස් සමග බටර් සමග පෙති සැලියෙන් 1/4 ක් පමණ එකතු කරන්න.
- කැඩුණු මිහිරි ලූනු හෝ කොළ ලූනු (පාෂාණ) 1/4 කෝප්පයක් එකතු කරන්න, බටර් සහ හතු ගම්මිරිස් සමග බටර්.
- අවශ්ය නම් කොළ පාට ගම්මිරිස් හෝ හතු ඉවත් නොකරන්න.
- හතරැස් සහිත ආටිටිකු හදවත් සමග හතු (ටින් හෝ ශීත කළ පිසින ලද) හතු නැවත භාවිතා කරන්න.
- තෘප්තිමත් පිසින ලද ඇට, ඇට සහ කැරට් මිශ්රණයක්, හෝ තුර්කිය සමග සෝස් වෙත මිශ්ර එළවළු එකතු කරන්න.
- කුකුල් මස්, කුකුල් මස් සමඟ කුකුල් මස්, හෝ සැල්දිරි සුප් ක්රීම් යොදන ලද බිම්මල් සුප් කේතුවක ක්රේන්ට් ආදේශ කරන්න.
- කුළුබඩු සහිත සුප් රසිකයෙක් නොවේ ද? බටර්වල අතිරේක හැදි, පිටි කිලෝග්රෑම් 2 ක් සහ කුකුළු මස් එක් කුසලානක් එකතු කරන්න. සුප් බොන්න එපා. කුළුබඩු රස විදීම සහ කප්පාදු කිරීම.
- ඉවත ලන ලද සහ කැඩුණු රතු ගම්මිරිස්වලින් හෝ පොස්පෙන්ටෝ වෙනුවට ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1008 |
| මුළු ෆැට් | 60 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 405 mg |
| සෝඩියම් | 885 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 96 ග්රෑම් |