සෑම අන්නාසි, ළදරුවන් පවා ආදරය කරන අතර අළුත් පැකට් හෝ සති අන්ත දිවා ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ වේ. මෙම වට්ටෝරුව මේදය, වීගන් සහ පිරිපහදු කළ සීනිවලින් අඩුයි.
ඔබ අන්නාසි තොරව සරල වට්ටෝරුවකට උත්සාහ කරන්න නම්, සරල Crockpot baked beans සඳහා මෙම වට්ටෝරුව පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෑලි පින්ෝ බෝංචි
- 1 8-අවුන්සයක් අන්නාසි හැඩැති කළ හැක
- 1 ලූනු, diced
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1/2 කුසලාන බාබකියු සෝස්
- 2 හැදි මාපක සිරපය
- 1 tablespoon soy sesame
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පොටෑසියම් හෝ සෙමින් පිසිනු ඇති සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. ආවරණය සහ පැය 6 සිට 8 දක්වා අඩු උයන්න.
කෘතිම ක්රොක්ස් පොට් චිලි
නිර්මාංශික බීට් බෝංචි
කපුරු පීප් සුප්
එළවළු Minestrone සුප්
ක්රොක්ස් පොට් ස්වීට් අර්තාපල්
මෙක්සිකානු Refried Bean
බෙහෙවින් වීජි ක්රොක් පොට් චිලි
බාබකියු ටෝෆු
නිර්මාංශ බාර්ලි චිලි
ව්යංජන සහ සහ පරිප්පු
ක්රොක් පොට් ලෙන්චල් සුප්
Vegan Tofu සහ ස්පැනච් ලසැග්නා
පහසු ස්පාඤ්ඤ රයිස්
කෲක් පොට් සහල් පුඩිං
ක්ෂණික ක්රොක් පොට් ඇපල් කෝබ්ලර්
ඊසික් ක්රොක් පොට් ග්රීන් බීන් කේසරෝල්
කෲක් පෝට් නිවිති කාසල්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 284 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 554 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 60 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |