මෙය කාර්යබහුල සතියක් සඳහා ලස්සන පවුලේ ආහාර වේලක් වන පහසු, රසවත්, පහත් කුකර් බිම හරක් මැකරෝනි වට්ටෝරුවකි. මැකරෝනි පිසීමේදී පිසින කාලය අවසානයේ දී පිඟානකට එකතු කරනු ලැබේ.
පිසූ බඩ ඉරිඟු හෝ මිශ්ර එළවළු ආහාරයට පෙර එය එකතු කරන්න, ටිකක් කැඩුණු නැවුම් parsley හෝ හරිත ලූනු මුදුන් සමඟ එය මුද්රණය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon
- අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
- රාත්තල් 1 1/2 රාස්පබෙරි බඳුන හරක් මස්
- 1 මධ්යම ලූනු, කැඩුණු
- 1 ලියුම් කවර චීස් සෝස් මිශ්ර
- 1/4 කුසලාන ජලය
- 1 කුකුල් මස් හෝ කුකුළුමස් සුප් ක්රීම් ක්රීම් ග්රෑම් එකක් (10 ග්රෑම් 10 ක්) විය හැකිය
- 1 (ග්රෑම් 14.5) තක්කාලි (කැඩුණු)
- 2 හැදි තක්කාලි පාප්ප
- අවුන්ස මැකරෝන 8 යි
- 1 කුසලාන චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු)
- උඳුන: නැවුම් කැඩුණු parsley හෝ හරිත ලූනු මුදුන්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය මත විශාල තෙතමනය හෝ සැතපෙන පෑන් ඔලිව් තෙල් උණු කරන්න. බිම හරක් මස් සහ ලූණු එක් කරන්න. හරක් මස් රෝස හා ළූනු ටෙන්ඩර් තෙක් ආහාර පිසීමට, ඇවිස්සීම හා බෙහෙත් කඩා දැමීමයි.
- මන්දගාමී උදුන ඇතුළේ බටර්.
- භාජනයක් තුළ චීස් සෝස් මිශ්ර, ජලය, ඝනීභවන සුප්, ස්ටර්ඩ් තක්කාලි සහ තක්කාලි පාප්ප ඒකාබද්ධ කරන්න. තරයේ මිශ්ර වී බුරුල් කරන්න. මැකරෝනිය සහ බිම හරක් මස් මිශ්රණය එකතු කරන්න. ඒකාබද්ධ කිරීමට මෘදු ලෙස බ්ලොග්.
- ආවරණය සහ පැය 6 සඳහා අඩු ආහාර පිසීමට.
- සමාගමක් හෝ අල් ඩෙන්ට් පැස්ටා සඳහා වන පැකේජයේ දිශාවන් අනුගමනය කිරීමෙන් තම්බන ලද ලුණු සහිත ජලය තුළ මැකරෝනි උයන්න. මුලිනුපුටා දැමීම.
- පිසින ලද චෙඩ්ඩර් චීස් හා උණුසුම් පිසූ මැකරෝනි එකතු කරන ලද කුකර් වෙත විනාඩි 15 සිට 30 දක්වා පමණ කාලයක් ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන හෝ චීස් උණු වී සහ උනු උණුසුම් වන තුරු.
- නැවුම් කැඩුණු parsley සමග හෝ පිරිසිදු හරිත ලූනු මුදුන් සමග අබන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- ඝනීභූත චෙඩ්ඩර් චීස් සුප් භාජනයක් සමඟ සංකලන සුප් සහ චීස් සෝස් මිශ්රණයක් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- රන්වන් සැරසිලි මිශ්රණයක කුඩා පැකට්ටුවක් සහිතව චීස් සෝස් මිශ්රණය (ආගන්තුකයකු සිටීම) ටයිප් කරන්න.
- පිසින ලද ඉරිඟු හෝ මිශ්ර එළවළු 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න. මැකරෝනි සහ ඉරිතැටු චෙඩ්ඩර් සමඟ මන්දගාමී කුකර් වෙත එක් කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ක්ලැසික් බේක් කළ මැකරෝනි හා චීස්
උකු කුකර් මැකරෝනි හා චීස් වට්ටෝරුව
ඉක්මන් හා පහසු Nacho Macaroni සහ චීස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 882 |
| මුළු ෆැට් | 54 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 26 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 243 mg |
| සෝඩියම් | 676 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 28 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 70 ග්රෑම් |