ක්රොක්පෝට් සිට ෆර්සරර් වට්ටෝරු දක්වා
අවුරුද්දේ ඕනෑම වෙලාවක උදෑසන ආහාරය ඉතාමත්ම අභියෝගාත්මක ආහාරයක් විය හැකිය. රසවත්, පෝෂ්යදායී වන අතර, ඔබ හා දරුවන් සූදානම් කර ඇති විට කාර්යබහුල උදෑසන ආහාරය සඳහා උදේ ආහාර වට්ටෝරු පිරවීම අපහසුය. උදුන් ආහාර වට්ටෝරු ගැටලුව විසඳන්න!
කාර්යබහුල පාසල් උදෑසන කාලය කඩාකප්පල් කිරීම ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි ය. විසඳුම? ඔබ රාත්රී ආහාරය පෙරලන විට රාත්රී ආහාරය ගන්නවා.
ඉන්පසු එය ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර ඔබ සූදානම් වෙමින් සිටියදී උදෑසන ආහාරය පිළියෙළ කරන්න. නැත්නම් ඔබේ උදෑසන ආහාරය මුළු රාත්රිය පුරාම කුකුළෝ කුඩු කරමු.
එතකොට හොඳ සුවඳ විලවුන් කෑමට ඉඳ ගන්න. දවසේ ඔබට නියම කර ඇත. ඔබට පෙරට වඩා රසවත් ආහාර පිළියෙල කර ඒවා කැටි කිරීමට ඔබට හැකිය. උදේ විනාඩි විනාඩි මයික්රෝවේව්. අන්තිමේදී ඉක්මන් රොටි සියල්ලන්ටම ආදරෙයි.
හොඳම ආහාරපාන ඉඟි
- නිර්මාණශීලී වන්න
උදෑසන ආහාරයට බිත්තර හා ටෝස්ට් නොවිය යුතුය. උදෑසන ඔබ වෙත කරන ආයාචන ගැන සිතා බලන්න. සරල පැස්ටා, කුකුළු මස් හා පලතුරු සලාදයක් විශිෂ්ට ආහාර උදෑසනක් වනු ඇත. සමහර පලතුරු සල්සා සමග සැන්ඩ්විච් හෝ ටකරා චිප්ස් උත්සාහ කරන්න. ඔබ කන්න කැමතිද නම් ඉතිරි වූ සිසිල් පීසා හොඳයි! - ක්රොක්පෝට් භාවිතා කරන්න
රාත්රී ආහාරයට ගැනීමෙන් රාත්රී ආහාරයට ගැනීම උදෑසන ආහාරය ගෙන ඒමට සූදානම් වන විට, නිදා ගන්නා අතරතුර ආහාරය පිසීම සඳහා ආහාර පිසීමට ඉඩදීමත්, අවසන් ආහාර වේලෙහි රසවත් සුවඳක් වෙතට අවදි වන්නටත් මම කැමතියි. පුද්ගලික චෙෆ් එකක් ඇති තරම් හොඳයි! ( ක්රික්රොට් යනු ආපිකෝ සංස්ථාවේ ලියාපදිංචි වෙළඳ ලකුණද ?)
- ළමයින් සම්බන්ධ කර ගන්න
දරුවන් තෝරාගැනීමට හෝ සකස් කර ඇති ආහාර අනුභව කිරීමට දරුවන්ට වැඩි ඉඩකඩක් තිබේ. ඔබ තෝරාගත් ආහාර තෝරාගැනීමට ඔවුන්ට උපකාරී වනු ඇත, එය සීරීම් වලින් ආරම්භ කිරීමට ඉඩ නොදී! - පලතුරු සහ මස්
පිසින ලද ඕට් මස් සඳහා ඇපල්සාස් කැඩුණු කැරට් සමඟ බිම මෆින් සාදන්න. ඉක්මන් පාන් මිශ්රණයක් සඳහා වියළි පලතුරු හෝ ඉරා දැමූ එළවළු කෝප්පයක් එකතු කරන්න. ළමයින් සරල ෆ්රොවර්ඩ් යෝගට් නැවුම් පළතුරු හා එළවළු සමග සේවය කළහ.
- පාන් මැෂින්
ඔබේ පාන් යන්ත්රයේ කාල පරාසය භාවිතා කරන්න. නැවුම් පාන් ෙබ්කිං කළ නොහැකි සුවඳ නැගිටින්න. ඉඟි, ඉඟි සහ වට්ටෝරු සඳහා පාන් යන්ත්ර පිළිබඳ මූලික කරුණු පරීක්ෂා කරන්න. - ජනවාර්ගික ආහාර උත්සාහ කරන්න
ලෝකය පුරාම ටොර්ටිලස්, ෆ්රිට්ටාස්, ක්රෝරිස් සහ වෙනත් උදෑසන ආහාරය පිබිදීමට උනන්දු වන අතර, ආහාරය ආරම්භ වූ රට ගැන ඔබේ දරුවන්ට ටිකක් උගන්වනු ඇත. - සැලැස්ම ඉදිරියට
ඔබ සාප්පු සවාරි ලැයිස්තු සැලසුම් කිරීමේදී සතියක් ගැන සිතා බලන්න. තුනී මෆින් ටෝට් කෑල්ල සතියක් පුරාවට තබා, ශීතකරණය තුළ තදින් ආවරණය වන අතර, ඔබ විනාඩි කිහිපයක් තුළ උණුසුම් මෆින් තිළිණ. රාත්රී ආහාර ඉතිරි කිරීම උදෑසන ආහාර බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය - අතිරේක පිසින ලද චිකන් පියයුරු ඔමෙබට් තුල භාවිතා කළ හැකි හෝ ඉක්මන් පාන් සමග සැන්ඩ්විච් සාදා ගත හැකිය. ඉතිරි වූ කුෂ්ඨ, පිසින ලද පැස්ටා හෝ තැලූ පාන්, frittatas සහ omelets භාවිතා කළ හැකිය.
උදෑසන ආහාරය ඉතා වැදගත් වේ. නමෙන්ම අදහස් කරන්නේ ඔබ ඉක්මණින් රාත්රිය කැඩී ඔබේ සිරුරේ බලශක්ති ගබඩාවන්ට මුදල් උපයෝජනය කළ යුතු බවයි. මෙම ආහාරය ඔබගේ මුළු දෛනික පෝෂණ අවශ්යතාවයෙන් හතරෙන් එකක් පමණ ලබා දිය යුතු අතර, පාසලේ හා වැඩ කටයුතු වලදී උපරිම කාර්යසාධනය සඳහා ඔබට හැකි වනු ඇත. හොඳ උදෑසන ආහාරය නොමැතිව, ඔබ අන්තිම උදෑසන නිදිමත නටන, ශක්තිය නැති වී, මානසික කාර්යයන් ඉටුකිරීමේ හැකියාව අහිමිවිය හැකිය.
උදෑසන ආහාරය අනුභව කරන අයට ද දිවා ආහාරය සඳහා හොඳින් ආහාරයට ගත හැකි අතර සමස්ත සමබර ආහාර වේලක් ආහාරයට ගනී.
අනර්ඝ කාලය ඉතිරි කිරීමේ වට්ටෝරු ලබා ගැනීමට ඊළඟ පිටුවට යන්න!
මෙම පහසු උදෑසන ආහාර වට්ටෝරු සහ අදහස් ඔබේ රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න දිනයක් ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. සකස් කිරීම, ගබඩා කිරීම සහ පිසීමේ උපදෙස් ප්රවේශමෙන් අනුගමනය කරන්න. දිශාව අනුව ශීතකරණය, සහ ක්ෂණිකව ආවරණය කිරීම හා ක්ෂණිකව ඉතිරි වන බවට වග බලා ගන්න.
Achard Crockpot Breakfast Breakfast Recipes කරන්න
කාර්යබහුල උදෑසන ඔබේ හොඳම යාළුවා විය හැකිය. මෙම රාත්රී ආහාරය පෙර රාත්රියේදී කුකුළා හැර, පසුව Crockpot Cobbler සහ Crockpot Apple Oatmeal වැනි හද උණුසුම් කරවන, උණුසුම්, උණුසුම් උදෑසනක් අවදි වන්න.
ඩ්රැගන් ෆැසර්සර් වට්ටෝරු
කුසගින්නේ අවදි වීම හැර වෙන කිසිවක් නැත, ඔබගේ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර ඇති රසවත් උදෑසන ආහාර හොඳ බව දැන ගැනීම. ප්රෝටෝට් තට්ටුවකින් සහ උණුසුමෙන් ටිකක් විනෝද වන අතර ප්රංශ ටෝස්ට් සිට බුර්රීටෝ දක්වා සෑම දෙයක්ම සතුටින් භුක්ති විඳින්න. බේකන් හැෂ් බ්රවුන් Rollups හෝ ෆොර්ඩ් අහුවිටි ආහාර පිසීමට භුක්ති විඳින්න.
රාත්රී ආහාරය කැසිකිලි
මෙම කැසිකිලි වට්ටෝරු ඉතා සුළු පරිශ්රමයකින් සමූහයක් පෝෂණය කරයි. ඔවුන් බංකර් සාදයකට හෝ බඩගිනිවන පාසල් උදෑසනක් සඳහා බඩගිනිකාර යෞවනයන්ට බස්රථය පැමිණෙන්නට පෙර පිරවීමට ඉඩ තිබේ. මගේ ප්රියතම එකක් වනුයේ බ්ලූබෙරි ප්රංශ ටෝස්ට් බේක් සහ මොක් චාජ් සූෆ්ලයි .
ක්ෂණික බ්රෙඩ් සහ මැෆින්ස්
උදේ ආහාරය වට්ටෝරු වට්ටෝරු බවට පත්වීමයි . ඔබ දොර වැසෙන විට මෆින් හෝ දෙදෙනෙකු අල්ලා ගැනීම පහසුය. එය ඉක්මනින් රසවත් ආහාර පිසීමක් හෝ උදෑසන ආහාර සැන්ඩ්විච් වලට වඩා හොඳයි (හා ලාභදායී!
උදේ පාන්දර පිටවීම සඳහා රසවත් පර්ව් බ්රෙඩ් සහ බ්ලූබෙරි මැෆින්ස් උත්සාහ කරන්න.