පඳුරු මිහිරි අර්තාපල් රසවත් හා ඉතා සුළු වැඩක් අවශ්යය. පැණිරස අර්තාපල් පිසින ලද, රසැති, බටර්, මල්පල සිරප් හා කිරි සමඟ පඳුරු කරති. ඔබ කැමති නම් කුරුඳු ටිකක් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 සිට 4 දක්වා
- මධ්යම මිහිරි අර්තාපල් , පවුම් 2 ක් පමණ
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 2 හැදි බටර්
- 2 හැදි
- මාපක සිරපය
- කුරුඳු , රසය
- 3 සිට 4 හැදි
- අර්ධ හෝ අර්ධ හෝ කිරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ටෙන්ඩර් තෙක් තාපාංක ජල අර්තාපල් කුක් කුක්. තරමක සිසිල් කළ යුතුය; පීල් සහ විශාල පාත්රයකට මාරු කරන්න.
- ලුණු, බටර්, සහ මාපක සිරප් සමග මිහිරි අර්තාපල් Mash.
- රස කිරීමට කුරුඳු එකතු කරන්න, කිරි හෝ අර්ධ-හා්රේට අනුකුලව අනුකූලතාවට දිගටම කන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
වඩා හොඳ ස්වීට් අර්තාපල් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 190 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 13 mg |
| සෝඩියම් | 66 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |