රසවත් කුකුළු තට්ටුව රසවත් දිනපතා පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා ගෙදර හැදූ බාබකෝ සෝස් සමඟ පුලුස්සනු ලැබේ. ග්රිල් කුළුබඩුවක් කුකුල්මස් කලවා රස ගන්වනවා නම්, ඔවුන් ගෙදර හැදූ බේකරි සෝස් සමග පරිපූර්ණත්වයට පුළුස්සනු ලැබේ. ඔබ කෙටි මාර්ගයක් අවශ්ය නම්, ඔබේ ප්රියතම වාණිජ බාබකියු සෝස් 1 1/2 කෝප්ප සමග බාබකියු සෝස් අමුද්රව්ය වෙනුවට.
වයින් නොමැතිව, වට්ටෝරුවක් තුළ වට්ටෝරුවකින් හෝ අස්ථිවල දී භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ කලවා මත සම සමාවනවා නම්, ෙබ්කිං පෙර හොඳින් හමට දුඹුරු පැහැයට හැරේ.
පරිපූර්ණ කෑම වේලක් සඳහා බේක් කළ අර්තාපල් සලාදයක් හෝ සම්භාව්ය පුළුස්සන ලද මැකරෝනි සහ චීස් හා අච්චාරු දැමීම සඳහා මෙම චිකන් සේවය කරන්න.
ආශ්රිත වට්ටෝරුව: රසට හැපෙන ෆ්රයිඩ් චිකන් වුවත් හෝ පාද , පහසු එළවළු කරවල කුකුළු මස් කුකුළු මස්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- චිකන් වයිඩ් 8 ක්
- 1 කන්ටේන් ග්රිල් කුළුබඩුවක් (මස්කිට් රසකාරක කුළුබඩුවක් හෝ රසවත් කුකුළු මස් කුළුබඩුවක් වැනි)
- 2 හැදි
- අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
- 1 කුසලාන
- කෙචප්
- දුඹුරු සීනි 3 හැදි
- 1 tablespoon
- ඩිජොන් අබව
- 1 tablespoons සයිඩර් විනාකිරි
- Worcestherhire souce 2 හැදි
- 1 කරාබු සුදුළූණු (සිප්පි හා සිහින් ව දමන ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 F (180 C / Gas 4) දක්වා උණුසුම් උඳුන.
- ග්රිල් කුළුබඩුවක් සහිතව කුකුළෝ තට්ටුව ඉමහත් ලෙස ඉසිය යුතු ය.
- මධ්යම උෂ්ණත්වයට වඩා විශාල ඔලිව් තෙල් ඔලීව තෙල් උණු කරන්න. දෙපැත්තට තුරු චිකර් කලවා බැලීමට; ෙබ්කිං පිඟානකට මාරු කිරීම. ඔබ සම සමු ගනී නම් සම සුද්ද රත් සහ හැපෙනසුළු වන තුරු එය පිසීමට.
- උඳුන අවන් සුරක්ෂිත නොවන නම්, කුකුල් තට්ටම් තීරු-බැමි බැක්ටීරියාවකට මාරු කිරීම.
- කුඩා පාත්රයේ ඉතිරි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. චිකන් බඩ ඉරිඟු.
- විනාඩි 50 ත් 60 ත් අතර තට්ටුවක් සහ රවුම් කේක් සමග ඝන තණකොළ හෝ පිටි ආවරණය කරන්න.
සේවය කරයි 4.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- ක්ෂණික රසකුරු කුකුළු කෙසෙල් කිරීම - බිම පිඹුණු තේ හැන්දක 1 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු 1/2 තේ හැන්දක, ලුණු ලුණු 1/4, 1/8 තේ හැන්දක නැවුම් බිම ගම්මිරිස් සහ බිජු කේයානි ගම්මිරිස්වලින් 1 තේ හැන්දක ඒකාබද්ධ කරන්න.
- සමහර දුම් රසය සඳහා ද්රව දුම වැනි 1-2 තේ හැන්දක හෝ දුම්කොළ මස්කිට්ට් කුළුබඩුවක් එක් කරන්න.
- ඔබේ ප්රියතම බාබකියු සෝස් සමඟ කෙචප්, දුඹුරු සීනි, අබ, විනාකිරි සහ වොස්ටර්ෂයර් සෝස් නැවත ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. ඔබ කැමති නම් සුදුළූණු එකතු කරන්න, මී පැණි, agave nectar, හෝ දුඹුරු සීනි සමග පැණිරස එකතු කරන්න.
- කුකුළුමස් කලව සමඟ කුකුළාගෙන් පෙති කපන ලූනු එකතු කරන්න.
යෝජනා ඉදිරිපත් කිරීම
- බීම වර්ගයක් සඳහා අයිස් තේ ඉතා හොඳ තෝරාගැනීමකි වැඩිහිටියන්. සාරවත් සුදු සින්ෆන්ඩෙල් හෝ රෝස මල් පැණිරස සෝස් සමඟ හොඳයි.
- ගම්මිරිස් හෝ තැම්බූ එළවළු හා අච්චාරු දැමූ අර්තාපල් සලාද සහ සීනි මලක් සැලකිලිමත් විය යුතුය. බේක් කළ බෝංචි හා පැඟුණු එළවළු හොඳයි.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- උකු කුකර් කුකුල් වයින්, ටෙක්ස්-මෙක් ස්ටයිල්
- රත්-ෆ්රයිඩ් ගම්මිරිස් ජෙලි චිකන් කොන්ඩ
- බේක් කළ රංචු චිකන් කොට්ට (5 අමුද්රව්ය!)
- උකු කුකර් පුල්ලු චිකන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 2602 |
| මුළු ෆැට් | 147 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 40 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 61 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 837 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,473 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 265 ග්රෑම් |