ව්යංජන කුඩු මෙම රසකාරක රසවත් අර්තාපල් ආලේප සඳහා රසය සහ තාප ස්පර්ශයක් ලබා දෙයි. ඔවුන් ඉන්දියානු දේවානුභාවයෙන් ඔවුන්ගේ කූඩුව ගන්නට වඩා විනෝදජනක වුවත්, මාංස චට්නි සහ කූක්ම්බර් මින්ට් රයිටා සමග ඔවුන්ට සේවය කරති.
එය කෑම ගන්න: සේවය කරන්න මෙම ලිටෙක්ස් සමග ඉන්දියානු-Spiced Salmon හෝ පර්සියානු රෝස්ට් චිකන් සමග . Pecans සහ Date Syrup සමඟ හරිත බෝංචි කදිම එළවළු පැත්තක් සාදයි. මෙම නිවර්තන මාන්ගෝ ඉහළ දුම් ආහාරය ආහාරයට පරිපූර්ණ පැණිරස නොවේ පමණක් වන අතර, එය ලිට්ස් සෑදීමෙන් පසු ඉතිරි වනු ඇති ඉතිරි වූ පොල් කිරි සමහරක් භාවිතා කිරීමට හොඳ ක්රමයකි.
සංරචක ඉඟිය: ව්යංජන කුඩු ගැන කුතුහලයෙන් සිටිනවාද? මෙන්න කුළු බඩු ගැන ටිකක් පසුබිමක් . ඔබ සාප්පුවට සාපේක්ෂව මිල දී ගත් භාණ්ඩයක් නොමැති නම්, ඔබට ඔබගේම නිර්මාණය කළ හැකිය. වට්ටෝරු ගොඩක් තියෙනවා, නමුත් තායි ආහාර විශේෂඥ ඩාර්ලින් ස්කිමිඩ්ගෙන් මේ සරල එකක් පටන් ගන්න හොඳ තැනක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 පවුම් මිහිරි අර්තාපල් (විශාල වශයෙන් 2, පුලුන් හා කැඩුණු)
- 1/2 කෝප්ප පිටි (සියලු අරමුණු හෝ සුදු සම්පූර්ණ තිරිඟු)
- 2 1/2 තේ හැඳි කරිය කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- විශාල බිත්තර 2 (සැහැල්ලු පහර)
- 1/2 කුසලාන පොල් කිරි (ටින්, preferably පූර්ණ මේද)
- 1/2 කුසලාන කැනෝලා තෙල් (හෝ ෆ්රයිජ් සඳහා අවශ්ය ප්රමාණය, ඔබ ඔලිව් හා මිදි වතු මිශ්රණයක් හෝ පමණක් මිදි තෙල්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 200 ° ට උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය උනුසුම් කරයි.
- විශාල පාත්රයකින් ගාන ලද පැණිරස අර්තාපල් තබන්න. තවත් පාත්රයක, පිටි, කරි කුඩු, ෙබ්කිං සෝඩා සහ ලුණු එකට එකතු කරන්න. මිහිරි අර්තාපල් වෙත පිටි මිශ්රණය එක් කරන්න.
- බිත්තර හා පොල් කිරි පැණිරස අර්තාපල් වලට එකතු කර හොඳින් මිශ්ර.
- විශාල, බර ඉටිපන්දමක් සඳහා තෙල් ¼ ක් එකතු කරන්න. තෙල් තදින් ගිලී එන තුරු මධ්යම මට්ටමේ උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන්නට එපා. තෙල් තුළට මිහිරි අර්තාපිත පොල් කැබලි ඇද දැමීම මගින් උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කරන්න - එය සිස්ල්ස් නම්, එය ලිටෙක්ස් ආරම්භ කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් උණුසුම් වේ.
- ආලේප කිරීම සඳහා උණුසුම් තෙල් බවට ලැට්කේ ඉණිමට හා හැඳි පිටුපස සෑම පැත්තකින්ම පහත් කර දමන්න. (පංඟුව වටා නොසිටින්න - ඔබගේ විස්කෝතුවේ ප්රමාණය මත පදනම්ව, ඔබට සමහරවිට එක් වරක් ෆැලර් 4 ක් හෝ 5 ක් විය හැකිය.) මිනිත්තු 2-3 ක් සඳහා පළමුවන පැත්තෙහි ෆ්රයිට් සෙවන්න. යටින් පහළ රන් දුඹුරු. 2-3 මිනිත්තු සඳහා ලිට්ක්ස් සහ ෆ්රයි ලිස්සන්න. (ලිටර්ස් ඉක්මණින් බ්රවුස් කරනවා නම් තාපය ටිකක් අඩු කරන්න.)
- ලෙන්කෙස් කඩදාසි තුවායෙන් සාදා ඇති තට්ටුවකට කාන්දු කිරීම, පසුව පිටි ලෑල්ල මත තැබිය හැකි අතර අනෙක් ලට්ක්ස් ෆ්රයිස් වලදී උණුසුම් කර තබන්න. වහාම ඇපල්සූස් සහ / හෝ ඇඹුල් ක්රීම් හෝ රයිටා සමඟ සේවය කරති. සතුටින්!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 431 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 151 mg |
| සෝඩියම් | 381 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |