මැග්ඩෝයා, බයවුණු වචනයක්! එය ඇටකටු පිපෙන අතර ඔබේ හිස උදෑසන වෙහෙසට පත්වන, කුණුහරුපයෙන් හා හුදෙක් සරළව අවුල් සහගත වීම ගැන සිතන්නට පටන් ගන්නවා. එහෙත්, අපි බොහෝ විට ප්රමාණවත් තරම් මිතුරන් සමඟ හොඳ කාලයක් ගත කර ඇති අතර තවත් පැරණි තාලේ හෝ ඊටත් වඩා නරක ජෙගර් බෝම්බයක් ඇණවුම් කරන විට අපි මේ ගැන සිතන්නේ නැත.
එහෙනම්, අපි ආදරවන්තයන් කරන්නේ ඇයි? ඒවා වළක්වා ගත හැක්කේ කෙසේද?
එය කොතරම් නරකද? අපට එක් කෙනෙකුට කළ හැක්කේ කුමක්ද? අපි උත්තර දෙන්න යන ප්රශ්න මේවා තමයි ඔබ ඉගෙන ගන්න ඕන දේ. ඔබ මෙහි සිටින්නේ එබැවිනි, එසේ නොවේ ද?
හැන්ග්වර්වර් සංකේත
මට මාහැඟි ඇත්දැයි දැනගන්නේ කෙසේද? පළමුවෙන්ම, ඔබ එය එක් වරක් සිටින විට එය දැන ගනු ඇත! ඔබ කිසි විටෙක අද්භූත බලවේගයක් නොතිබුනේ නම්, වාසනාවන්ත වන්න.
අමිහිරි තත්වයක ඇති පොදු ලක්ෂණ ඇත. ඔබ බලාපොරොත්තු වන පරිදි, මේ සියල්ල එකවරම ඔබට දුක්විඳිනු නොලැබේ. මෙම සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවේ ඔබගේ වර්තමාන තත්ත්වය විස්තර කරන්නේ නම්, ඔබ තනිවම තනිවම නැවත නිදාගන්න.
- විජලනය සහ වියලි මුඛය
- වෙහෙස සහ දරුවා නිදාගැනීම
- හිසරදය, ඔක්කාරය හා දුර්වලත්වය
- කාංසාව, නුරුස්සන සහ අශුභවාදීත්වය
- අපහසුතාවයක්
- ආලෝකයට හා ශබ්දයට සංවේදීතාව
- ගුරුත්වාකර්ෂණ නීති රීති අත්හිටුවීම (ඔබ හිනා විය හැක, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවා)
10 හේතූන් නිසා විය හැකි සාධක
මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු ඔබ දුක් විඳිනවා ද නැද්ද යන කාරණාවලට සහභාගී වන සාධක ගණනාවක් පවතී.
හේතු බොහෝමයක් පැහැදිලිය. අපගෙන් බොහෝ දෙනා අපගේ සීමාවන් මොනවාදැයි දනිති.
අමිහිරි හැසිරීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා එක් සැබෑ මාර්ගයක් ඔබ පරිභෝජනය කරනු ලබන මත්පැන් ප්රමාණය අවම කිරීම හෝ දරුනු ලෙස සීමා කිරීමයි . ඊට අමතරව, කිසිදු ඇපයක් නොමැත.
- ප්රමාණවත් ජලය නොවේ. මත්පැන් අඩංගු මත්පැන් අඩංගු එතනෝල්, හිසරදය, වියලි මුඛය සහ වෙහෙස නිසා ඇතිවන විජලනයයි. ඔබත් ඔබේ රාත්රිය පුරාම මත්පැන් පානය කළත් බොන්න වතුර බොන්න.
- ඔබේ අක්මාව මත බලපෑම්. අක්මාව සෛල මගින් නිපදවන එන්සයිම සමඟ ඔබේ අක්මාව කැඩී එතනෝල් කඩා දමයි. මෙම රසායනික ප්රතික්රියා මගින් ග්ලූකෝස් ටි්රකේෂන්, විශේෂයෙන්ම මොළය වෙත සැපයීම සඳහා අක්මාව ඇතිවීමේ හැකියාව අඩු කිරීම සඳහා බොහෝ දේ සිදු කරයි. මොළයේ ශක්තිය සඳහා ග්ලූකෝස් වගකිව යුතු අතර, එහි හිඟකම තෙහෙට්ටුව, දුර්වලතාව, මනෝ භාවය සහ අඩු අවධානය.
- සංඝටක. සංකෝචනය කිරීම යනු මත්පැන් පැසවීම ක්රියාවලියෙන් අතුරු නිෂ්පාදන වන අතර, ඇගිලි සලකුණු අතිශයෝක්තියට නංවනු ලැබේ. ඊටත් වඩා කොන්ග්රසයන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති විය හැකිය. බ්රැන්ඩි , විස්කි හා රතු වයින් වැනි අඳුරු ස්ප්රීටෝ වොඩ්කා හා සුදු වයින් වැනි සැහැල්ලු ස්ප්රීතු වලට වඩා වැඩි යමක් අඩංගු වේ. එලෙසම, අඩු මිලෙන් යුත් ස්ප්රීතුවලට මෙම අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම අඩු කර ඇති අතර, ඒවාට ඇල්මක් ඇති වීමට ඉඩ ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ලාභදායී වොඩ්කා ඇත්ත වශයෙන්ම ඉහළ මට්ටමේ විස්කිවලට වඩා ඔබට බලපාන බවයි.
- ස්වීට් බීම. සමහරුන් විශ්වාස කරන්නේ අධික රසයෙන් යුත් කොක්ටේලුවල සීනිවල රස්නෙයි. මේ සඳහා යමක් තිබිය හැකිය. වඩාත් සුන්දර පැහැදිලි කිරීම වන්නේ පැණිරස පානයන් මත්පැන්වල රසකාරක මකුළුවලට නැඹුරු වීම සහ අපේ රසයෙන් සැරසුණු විට තවත් සීනිවලට හසුවීමයි. මේවා බොහොමයක් බොන්න අපිව දිරිගන්වයි.
- දුම්පානය කරනව. දුම් පානය කරන්නන් (සහ දුම් පානය නොකරන සමහරුන් පවා) මත්පැන් පානය කරන විට වැඩි වැඩියෙන් බොන්නට පටන් ගනියි. මෙමගින් නිකටින් විෂවීමක් විය හැක.
- ජාන විද්යාව. සමහරුන්ගේ හැසිරීම්වලට ලක්වන විට ජානමය වශයෙන් වාසනාවන්ත වන අතර කලාතුරකිනි - කිසි විටෙකත් බලපෑමක් ඇති වේ. තවත් අයට දුක්විඳීමට හේතු වී ඇති අතර රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දරුණුය. ඔබ මෙම වර්ණාවලි මත වැටෙන්නේ කොතැනදැයි සොයා ගැනීමට ඔබට දිගු කලක් නොවිය යුතුය.
- බර යනු සාධකයයි. අඩු යමෙක් බරයි, එම පුද්ගලයා අඩු ප්රමාණයකින් මත්පැන් බලපෑම් සහ බලපෑම් දැනෙනු ඇත. පිරිමින්ට වඩා වේගයෙන් මත්පැන් පානය කිරීමට පටන් ගැනීම එක් හේතුවක් විය.
- ඔයාගේ වයස. ඔබ වැඩිහිටි විය යුතුය, ඔබ දැඩි අමිහිරි හැසිරීමක් ඇති කිරීමට ඉඩ තිබේ. අපගේ තරුණ පරම්පරාවන්ගේ වැරදි වලින් අප ඉගෙන ගන්නා විට, එය සාමාන්යයෙන් පහසු වන නිසා මෙය සාමාන්යයෙන් සාධකයක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සැමවිටම නොසලකන අතර ඔබට අනතුරු ඇඟවීය.
- එය ඔබගේ හිසෙහිද? මනෝවිද්යාත්මක බලපෑම් ගැන කියන්නට යමක් තිබේ. ඔබ මැජික් රඟපෑමක් යැයි සිතන්නේ නම්, ඔබට එක් අයෙකු ලැබෙනු ඇත. දිදුලන පැත්තක් දිහා බලාගෙන ඉන්නවා. ඒක සහතිකයක් නෙවෙයි, නමුත් ඒක උදව් වෙයි.
- එය සැහැල්ලුවෙන් සිතන්න. අන්තිමේදී, ඔබ බොන බොන තරමට හෝ තව කෙටි කාලයක් තුළ ගැඹුරින් කිවහොත්, ඔබේ හැගීම් වඩාත් නරක වනු ඇත. මෙම පුද්ගලයා පැහැදිලිවම තිබිය යුතුය, නමුත් අප සියලුදෙනා වරින් වර සිහිගැන්වීමක් කළ හැකිය.
බිමට පෙර සිතා බලන්න: ඔබට හැන්ගෝවර් එකක් වළක්වා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත
ඔබේ බීමත්කමට පෙර සහ ඔබේ රෑ පුරා ඔබ කළ හැකි ඥානවන්ත තීරණ කිහිපයක් ඊළඟ දවසේ ඔබේ දුක්ඛිත බලපෑම් අඩු කර ගත හැකිය. කවුරුත් දන්නවා, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටිය හැකිය, නමුත් මත්පැන් පානය නොකිරීමේ එකම මාර්ගය කෙසේ වුවත්.
ඔබ බීමට පෙර
- කන්න. ස්ට්රෝච් සහ අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ වර්ගයේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් සමග ඔබේ බඩ පුරවා ගන්න. මත්පැන් ඇල්කොහොල් අවශෝෂණය කර ඔබට එහි බලපෑම අඩු කරයි. ඔබ සීනි බාර්ගර් බර්ගර් හෝ ඩිප්ස් පීසා තීරණය කරන්නේ නම්, හොඳ ආහාර වේලක් ගැන ඔබේ අදහස නම්, එම අදහස ගැන කනගාටු විය හැකිය. ග්රීස් මද්යසාර හා කාබනීකරණය සමග වැරදි මාර්ගය මිශ්ර කළ හැකි අතර ඔබ සවස වැසිකිළි බිම දෙස බලා අවසන් විය හැක.
- හයිඩ්රේට්: දැන් පළතුරු යුෂ සහ ජලය ගොඩක් බොන්න. මේ ආකාරයෙන් සිතා බලන්න: මද්යසාරක නොවන සෑම වීදුරුවක් සඳහාම දැන් ඔබ බොන්නහු නම්, ඔබ උදේ වරක් වීදුරු දෙකක් බොන්න.
- Prep: ඔබේ ප්රියතම හඟ අලංකාර පිළියෙල පිළියෙල කිරීම සහ ශීතකරණයේ හෝ ඔබේ ඇඳ අසල කන්ටේනරය විවෘත කිරීම පහසුය. ඔබ අතිශයෝක්තියක් නම්, ඔබ උදෑසන සිදු කිරීමට අවශ්ය දේ අවසන් වන්නේ අමුද්රව්ය එකතු කිරීම, දේවල් මිශ්ර කිරීම හෝ, තවම නරකයි, බ්ලොන්ඩර් ධාවනය කරන්න.
- Prickly Pear: 2004 වර්ෂයේ සායනික අධ්යනයකින් පෙනී යන්නේ පානීය බීම පානය කිරීමට පැය කිහිපයකට පෙර සිට කුළුබඩු සහිත පළිඟු පළතුරු බොමින් සිටින බවය.
- ඔක්සිහාරක ෆැක්ස්: පහසුව සඳහා සාප්පු නඩත්තු සහ ඖෂධ ගබඩාවලදී සොයාගත් බොහෝ මැජෙස්ටික් ප්රතිකර්මවලින් එකක් උත්සාහ කරන්න.
ඔබ බොන්නේ ඔබ
- කන්න: බාර් එකේ කන්න කමක් තියෙනවා. මේ අනුව, මේ ඇල්ෆ්රයිට් හොඳයි, එය ඔබේ බඩ පිරී පවතින අතර, මත්පැන් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා අතිරේක ද්රව්ය එකතු කිරීමකි. බාර්ටි අච්චාරු, පොප් කෝර්, හෝ ඕනෑම වර්ගයක ආහාර කාර්යය ඉටු කරනු ඇත.
- ගුණාත්මය: මද්යසාරය ප්රවේශමෙන් තෝරා ගන්න. නැවතත්, අඳුරු ස්ප්රීතු වඩා වැඩි සංඝටක අඩංගු වේ; ආලෝකය අඩු අඩු මත්පැන්. තවත් අපද්රව්ය වැඩි හිසරදය සමාන වේ. ඔබේ වේගය අවම කර ගැනීම සඳහා රාත්රි කාලයේ ගුණාත්මක බවින් යුත් ආලෝකය සහිත බීම වර්ග රැඳී සිටින්න.
- බීම න්යාය: මෙම රිද්මය මතක තබාගනිමු. එය ඔබට මහත් වේදනාවක් ඉතිරි කර ගත හැකිය. බියර් පෙර කෙටිකෑම, බිය නොවන්න, මත්පැන් පෙර බියර්, කිසි දිනක ලෙඩේ. සමහර අය පවසන්නේ එය මිථ්යාවක් බවයි. එය එසේ විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කුමන පිළිවෙළකට වුවත්, බොහොමයක් සාධකය වන්නේ ප්රමාණයයි.
- මද්යසාර නොවන මත්පැන්වලට විකල්ප මත්පැන් පානය : මෙම උපක්රමයෙන් ඔබ මත්පැන් පානය කරන විට මත්පැන් පානය මන්දගාමී වේ. ජලය, පලතුරු යුෂ හෝ සැහැල්ලු කාබනීකෘත බීම වර්ගයක් වැනි ටෝනික හෝ ක්ලූක් සෝඩා වර්ගයක් හෝ ඔබ පරිභෝජනය කරන සෑම මත්පැන් පානයක් සඳහාම පානය කරන්න. ඔබ ඔබේ මිතුරන් සිතන දේ ගැන කනස්සල්ලට පත්වන්නේ නම්, මොක්ටේල් ඇණවුමක් හෝ ඇඳුමක් හා බොරුවක් සමඟ කෙලින්ම කන්ය මංගල්යයක් සැරසෙන්න . කපුරු කෝඩර් හුණු හුණු සමග ක්රි.පූ. හෝ ස්ට්රෙට් හෝ ක්රැන්බෙරි යුෂ හීලක් ටොනික් හෝ තැඹිලි යුෂ හිරු දමන ලෙස හයිඩ්රොයිඩ් හෝ 7-ක් අමතන්න. ඔවුන් අතර ඇති වෙනස හඳුනා ගැනීමටත්, කෙසේ වෙතත් සැලකිලිමත් වන්නට ඔවුන් බොහෝ විට බීමත්ව සිටිති. උදේ පාන්දරම ඔබට වඩා හොඳට දැනෙනු ඇත.
- පැයකට එක් බීම වර්ගයක් පරිභෝජනය කිරීම : ඔබේ අක්මාව පැයකට එක් බීරයක අනුපාතය අනුව අක්මාව බිඳ දමයි. පැය ගණනාවක් පුරා ඔබේ බීම පානය කිරීම ඔබේ ශරීරයට ඔබ සමඟ සිටීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත. බියර් නොවන බව මතක තබා ගන්න. ඔබ මත්පැන් අඩංගු මත්පැන් අතර විශාල වෙනසක් ඇත. ඒ නිසා ඔබ කොක්ටේල් පානයක් නම්, තවත් මන්දගාමී වේ.
- ඇඳට පෙර: ඔබ එය නිවසේ තැනූ පසු ඇඳ මත කඩා වැටීමට පෙර, වතුර වීදුරුවක් බොන්නත්, සමහර විටමින් බී ගැනීමටත් බල කරන්න. මෙය හිසරදයක් (ඖෂධ ඇම්පිරින්ෆෙන්, ඉබුප්රොෆෙන්, ඇස්ප්රින් ආදිය ආදිය) ගත යුතු කාලය නොවේ. ) ඔබේ අක්මාව බරපතළ ලෙස හානි කළ හැකි ය.
වැදගත්: ඔබේ කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන රුධිර පීඩනය, බඩේ වේදනාව හෝ රුධිරය දකින විට, වෛද්ය වෘත්තියට පිවිසෙන්න. ඔබ එය දරුණු ලෙස කල් දැමිය හැකිය. වහාම හදිසි කාමරය වෙත යන්න.