සත්ත්ව ආහාරයක් සඳහා, මම ඇත්තටම නිවිතික් පිපිරීමට කැමතියි. සමහරවිට ටිකක් වැඩියි. එහෙත් නැවතත්, මම හරිතයන් කන්න ඕනෑම ක්රමයක් ගැන ආදරෙයි, මම ඕනෑම ආකාරයකින් පමණ ශීත කළ කැඩුණු නිවිති භාවිතා පහසුව සඳහා ආදරෙයි.
මෙම සරල සහ පහසු වීගන් නිවිති ඩිප් වට්ටෝරුව තුළ ඔබ වීගන් පැකේජිත සුප් මිශ්රණය, ශීත කළ නිවිති සහ කිරි නොවන ඇඹුල් ක්රීම් භාවිතා කර එය එකට මිශ්ර කරන්න. එය ඇත්ත වශයෙන්ම පහසු නැතහොත් වඩා උචිත නොවිය හැකිය.
ඔබ ඔබේ නිවිති පත්රය පිළියෙල කළ පසු, එය අවම වශයෙන් විනාඩි පහළොවක් සඳහා ශීතකරණයේ වාඩිවීමට ඉඩ දෙන ලෙසට නිර්දේශ කරන්න, එය එය ටිකක් කලවම් කිරීම හා එය රසයක් ලබා දෙන්න. සමහර අවස්ථාවලදී අයිස් තට්ටුවක් හෝ අතිරේක ළූනු කුඩු හෝ සුදුළූනු කුඩු හෝ කයිනන් ගම්මිරිස් හෝ රතු ගම්මිරිස් පැකට්ටුවක ස්පර්ශ කිරීමට මා කැමතියි. ඔබ කැමති නම්, හෝ ඔබ පක්ෂයක් සඳහා මේ සඳහා සේවය කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ රවුම් ඩම්ප් පාන් බඳුනකට සේවය කළ හැකිය! නිර්මාංශ නිවිති ඩිප් ඉතා ඉක්මනින් හා පහසු Vegan ආහාර රසකැවිලි වට්ටෝරුවක් වන අතර, මම ද විනෝදජනක සහ පහසු ආහාරයක් ලෙස නිර්මාංශික කුඩා මස් බාළිනම් රසිකයෙක් (සාමාන්යයෙන් චිප්ස් සහ ගුකා හෝ හූමූස් සමග මොනතරම් වැරදිද!).
ඔබ සත්ත්ව ආහාරයක් යනු කුමක්දැයි විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, ඔබට මෙම සරල වැගන් නිර්වචනය පරික්ෂා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ තව තවත් සත්ත්ව ආහාර වට්ටෝරු සොයන්නේ නම්, මෙහි ඔබට වීගන් වට්ටෝරු රැසක් සොයා ගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 අවුන්සයක පැකේජයක් ශීත කළ කැඩුණු නිවිති (වැසි සහ කාණු)
- කිරි කන්ටේනර 1
- නිර්මාංශ ඇඹුල් ක්රීම්
- 1/2 කුසලාන වීගන් මෞලිස් (මම Vegenise හොඳම)
- පැකට් වීගන් ලූනු සුප් මිශ්රණය
එය කරන්නේ කෙසේද?
පළමුව, දියවන හා සම්පූර්ණයෙන්ම නිවිති කපා සිටිමු (කිසිවෙකු නටබුන් නයිටිස් ඩිප් !.).
ඊළඟට විශාල බඳුනක් තුල, වැලි හා ඉවතලූ නිවිති, වැගන් කුලුනු, වීගන් මයෝනිස් සහ වීගන් ලූනු සුප් මිශ්රණය තරයේ මිශ්ර වන අතර ලොකු ලූනු සහ ලූනු සුප් මිශ්රණය සම්පූර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ කර ඇත (රබර් spatula සහ බඳුනේ දෙපැත්තට හරවන්න).
අවම වශයෙන් විනාඩි පහළොවක කාලයක් සහ එක් රැයක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ බඳුනක තබා ගැනීමෙන් පසු රසවිඳීමට හා රසවිඳීමට පෙර රසවිඳින්න.
ඔබට අතිරේක ලුණු ටිකක් හෝ සුදුළූනු ලුණු හෝ උණුසුම් සෝස් පවා සිදුවේනම්, ඔබට සේවය කිරීමට භාජනයක් මාරු කිරීමට පෙර ඉක්මන් මිශ්රණයක් සහ රසයක් ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. මෙන්.
රතිඤ්ඤා, පෙට් චිප්ස් හෝ නැවුම් සුන්දර රසවත් එළවළු වර්ගයක් සමඟ සේවය කරන්න. මම නිවිති සහ කකුළුවෝ පිපිඤ්ඤා පෙති සහ ජි පිපිරීම් දඩයක් සඳහා කැමති.
ඔබේ පහසු ගෙදර හැදූ වීගන් නිවිති ඩිප්!
බලන්න: තවත් සරල නිර්මාංශ ආහාරයක්
තවත් සත්ත්ව ආහාර ගැනීමක් අවශ්යද? මෙතනින් පිවිසෙන්න සරල වට්ටෝරු කිහිපයකි:
- දෙවනව වීගන් මිරිස් "චීස්" ඩිප්
- මගේ ප්රියතම නිර්මාංශික හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වට්ටෝරු
- තරු පහේ තරාතිරම වීගන් රන්වන් වඩම් වට්ටෝරුව
- රසවත් තක්කාලි හා එළු චීස් බෝංචි
- Vegan tzatziki
- බලන්න: වැඩි වැඩියෙන් වාග්ජන වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 111 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 15 mg |
| සෝඩියම් | 82 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |