මම මෙනේරි සමග ආහාර පිසීමට කැමතියි. මෙම නිර්මාංශ ආහාර සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව, ඔබ ඉහළට යනවා. සමහරවිට ඔබ ඔබේ දේශීය සමුපකාර හෝ ස්වාභාවික බඩු තොගයේ අති විශාල කොටසක මිලෙන් වැඩි හරියක් මුණගැසුණි. ඔබ මෙනේරි සමග කළ යුතු දේ ගැන කල්පනා කර ඇත්නම්, ඔබ නිවැරදි ස්ථානයට පැමිණ තිබේ.
මයික්රොසොෆ්ට් නව quinoa ? මිලෙන් හතරෙන් එකක් පමණ වන විට එය හොඳ ආදේශකයක් බවට පත් කරයි! මයිෙකෝට් ක්විනෝවාට වඩා අඩු ආහාරයක් අඩංගු වන අතර, එය වඩාත් සාධාරණයි. එපමණක්ද නොව, නිර්මාංශාභිද, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ ග්ලූටන් නොමිලේ. ඔබ දැනටමත් මයිරෙට් වට්ටෝරු කිහිපයක් උත්සාහ කර නොමැති නම් මිලර්ට අදහස් මෙම එකතුවෙන් පිරික්සන්න සහ පිසීම ආරම්භ කරන්න!
බලන්න: මෙනේරි යනු කුමක්ද?
05 වන දින සිට
මිලිටරි පැටිස්පින්තූර පැන්ටි / ගීතී පින්තූර මෙම වට්ටෝරුව මූලික vegetarian millet පට්ටි , ඒ නිසා ඔබට ටිකක් කුළු බඩු කිරීමට අවශ්ය විය හැක. සල්සාගෙන් ඔවුන් ඉවතට දමනවාද? මිරිස් කුඩු සහ දුරු වැනි මෙක්සිකානු කුළුබඩු එකතු කරන්න. වීජි බර්ගර් සඳහා ඒවා භාවිතා කිරීම? පැපිරා හෝ බාබකියු රිබ් වැනි කුළුබඩු වැනි "මෛතීර්" කුළුබඩු එකතු කරන්න. මැදපෙරදිග ආශ්වාදජනක පිඟානක් සඳහා ටහීනි සමඟ ඔවුන් වෙහෙසට පත්වීමට මම කැමතියි. ඔවුන් දෙස බලන්නේ නැද්ද?
05 සිට 05 දක්වා
පෙස්ටෝ සහ කැලේ සමග පහසු මිල්ටේ පයිලාෆ්Haoliang / Getty රූප පෙස්ටෝ හැම දෙයක් ගැනම පාහේ කතා කරයි. මෙනේරි හැර වෙනසක් නැත. තවත් රසයක් එකතු කිරීම සඳහා, වලිගයන් හා සුදු වයින් ස්ප්ලිට් එකතු කරන්න, හෝ ඔබ වීගන් ආහාරයට ගන්නවා නම් නැවුම් ගාන ලද පරෙස්සන් චීස් හෝ පෝෂණ යීස්ට් සමග එය ඉහළට ගන්න.
05 සිට 05 දක්වා
බේක්සිටු මෙනිතියශ්රියානා ඉව්චෙන්කෝ / ගේට්ටි රූප මගේ මිතුරන්ගේ ළමයි මෙම පුළුස්සන ලද මයෙට් ග්රැටීන් කැසිනෝල් උත්සාහ කරන්නැයි ඉල්ලා සිටි දේ මට නිසැකවම නොතිබුණි. මම එයාලට කිව්වා එයාලා උත්සාහ කළේ, ඇත්තටම කැමතියි කියපු මගේ quinoa macaroni හා චීස් වලටයි . තීන්දුව? ඔවුන් කිව්වා "ඇත්තටම හොඳයි" කියලා. එය මිශ්රණයට ඇද දමා, එළවළු, හතු, බිත්තර, චීස් සහ කිරි වලින් සාදා ඇති "මුළුතැන්ගඟ සින්ක්" වට්ටෝරුවකි.
05 සිට 05 දක්වා
ග්ලූටන් රහිත මෙනේරි ටැබ්බූලේරොචේ, ඇමීලි / ගෙත්ති රූපය අනෙකුත් සම්පූර්ණ ධාන්ය මෙන් මෙනේට් සාම්ප්රදායික බුල්ජර් තිරිඟු වෙනුවට විශාල ටැබ්බූල් සෑදෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙනේරි ග්ලූටන් නොමිලේ වේ. මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න ටැබ්බූල්හ් සම්පූර්ණයෙන්ම තිරිඟු පිටි සපයයි. මෙම වට්ටෝරුව ග්ලූටන් රහිත ආහාර පිසීමේ විශේෂඥයෙකුගෙන් පැමිණේ. එය ලෙමන් ගම්මිරිස් සහ පැපිකා සමග කුළුබඩු සහිත අතර ඉතාලි පැසලි සහ රෝම තක්කාලි වැනි සුපුරුදු ටැබ්බූල් අඩංගු අමුද්රව්ය සමඟ අධික ලෙස ගොඩගසා ඇත.
05 සිට 05 දක්වා
පපෝට් සමග පෑන්-ෆ්රයිඩ් මෙනේරි පැටිස්ස්ටීම්ම්, මරියාලා / ගැටි රූපය හතු, සැල්දිරි, සහ යමඟ මෙම රසවත් macrobiotic millet පැටියෝ වට කර ඇත. ඔවුන් පිසින ලද මෙනේරිවලින් සාදන ලද නිසා, ඔබ භාවිතා කිරීමට අවශ්ය ඉතිරි ඉතිරි පිසින ලද මෙනේරි ඇති විට මෙම වට්ටෝරුව අනුගමනය කරන්න.