හරිත බෝංචි (මෙන්ම කහ ඉටි බෝංචි ) විශිෂ්ට ප්රතිඵලවලින් අච්චාරු, ටින්, ශීත කළ හා විජලනය කළ හැක. කොළ බෝංචි සංරක්ෂණය සඳහා මගේ ප්රියතම වට්ටෝරු සහ ශිල්පීය ක්රම මෙහි ඇත.
07 දින 01
හරිත බෝංචි බ්ලැන්ච් හා ෆ්රීස් ෆීලොබෝ / වික්යාමි කොමන්ස් / CC 2.0 කොළ පැහැති බෝංචි සංරක්ෂණය කිරීමේ හොඳම ක්රමයක් වන්නේ කැටි කිරීමයි. ශිත කළ පාට බෝංචි වැඩි පීඩන ටින් බෝංචි වඩා පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇත. කොළ පාට බෝංචි ඉක්මණින් ජලය උණු කිරීම සඳහා ඉක්මනින් මැකී යාමෙන් ඔවුන් ඔබට පිසීමට අවැසි අවස්ථාවන්හිදී ඒවායේ වර්ණ හා වර්ණ රඳවා තබා ගන්නා බවට වගබලා ගනී. ආරම්භක තනි ස්ථර කැටි කිරීම ශීතකරණය තුළ ඇති ශීත කළ බෝංචි මගින් ඔබට ශීතකරණය තුළ තබා ගත හැකිය.
07 දින 02
ඩිලී බෝංචි වට්ටෝරුවලෝරි එල්. ස්ටල්ටර් / ෆ්ලික් / සී.සී. ඩිලි බෝංචි බ්ලැක් ඇඹරීම සඳහා සම්භාව්ය වට්ටෝරුවකි. ඔවුන් භාජනයකින් කෙළින්ම ආහාරයට ගැනීමට භාජනය වන අතර අනෙකුත් සලාද අමුද්රව්යවලටද අති විශාල කැඩුණු ඒවා වේ. ඔබ සතුව ඩිල් මල් හිස් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් නැවුම් ඩිල් කොළ වල ස්පෘන්. වර්ණවත් වෙනස්කම් සඳහා, හරිත බෝංචි සහ කහ ඉටි බෝංචි මිශ්රණයක් භාවිතා කරන්න ...
07 දින 03
වායු වියළි බීන් බෝංචිජෙරමි කීත් / විකිමාධ්ය කොමන්ස් / සීසී 2.0 වායු වියලන ලද පාට බෝංචි යනු පුරෝගාමී කාලවල සිට ඒවා ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ක්රමයක්. දකුණු ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ එය විශේෂයෙන් ජනප්රිය විය. එය තවමත් නිසි කලට වියළී ගොස් ඇති නිසා, එය රොන්මඩ කරන ලද, පිසින ලද බෝංචි රසය හොඳයි ...
07 දින 04
ලේසර් මරී අච්චාරු වට්ටෝරුවVegan Feast Catering / Flickr / CC 2.0 ඒ වෙනුවට පිදුරු මීමැස්සන් වෙනුවට, ලේලිට මරේ වෙනුවට හෝ සැල්දිරි ලෙසද වෙනස් වේ. ඔබට පොසිටිලිටි ප්රමාණය වෙනස් කළ හැකිය ...
07 දින 05
ලැක්ටෝ-පැසෙමින් පවතින හරිත බෝංචිපික්බබේ මෙම රසවත් පාට බෝංචි ඇතුළුව ලැක්ටෝ-පැසුණු ආහාර, සෞඛ්ය සම්පන්න Probiotics පොහොසත් වේ. ඔබට කිසිදු විසිතුරු උපකරණ අවශ්ය නැත, පිරිසිදු භාජන, පාට බෝංචි, ජලය සහ ලුණු. ඔවුන් සතියක් ඇතුළත කන්න සූදානම් ...
07 සිට 06 දක්වා
ඉක්මන් ග්රීන් බීන් ශීතකරණයේ අච්චාරුIris / Flickr / CC 2.0 මෙම රසවත් අච්චාරු පැය 24 ක් ඇතුළත ආහාරයට ගැනීමට සූදානම්. ඔබ ඔවුන් හරිත බෝංචි හා කහ ඉටි බෝංචි මිශ්රණයකින් නම් ඔවුන් විශේෂයෙන්ම ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ...
07 සිට 07 දක්වා
හරිත බෝංචි කපන්නේ කෙසේදලින් ග්රෙයිලින් / පොදු වසම් පින්තූර මෙම පහසු පොලිඩ් හරිත බෝංචි "ශීතකරණයක් අච්චාරු" වේ. ඒවා තාප පිරියම් කර නොතිබීම නිසා නරක් නොවී සිටීමට ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය. රසවත්, ස්පෝඩ් අච්චාරු, ඔවුන් රසැති ඌරු මස් වැනි මස් පිපෙන සමග සලාද ඉස්තරම් ය.