ග්ලූටන්-නිදහස් කුකීස්, කේක්, පෑන්කේක්, පාන් සහ රෝල්ස්, සියලු ග්ලූටන් සහ සහල් නොමිලේ
සාමාන්යයෙන් බත් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව ආහාරයට ගන්නා ප්රථම ආහාර වේ. හයිපෝරජීනී පුද්ගලයන්ගේ ආහාර වේලෙහි එය වෛද්ය විද්යාවකි. එය නිසි ලෙස සාදන ලද ආහාරයට ගැනීමෙන් මිශ්රණයෙන් ග්ලූටන් රහිත භාණ්ඩ නිපදවන තිරිඟු පිටි සඳහා ආදේශකයකි. ග්ලූටන් නිදහස් ආහාර වේලට බොහෝදෙනෙකු සඳහා ඉහල සහල් ආහාර වේලක් විය හැකි නමුත්, සියල්ලම නොවේ.
එහෙත් ලාභ නොලබන පාරිභෝගික ආරක්ෂණ ආයතනයක් වන පාරිභෝගික වාර්තා පිළිබඳ මෑත විශ්ලේෂණයකින් මෑත දී මෑත දී සහල්වල ආසනික් සොයා ගන්නා ලදී.
මෙම අධ්යයනයේ සෞඛ්යමය ඇඟවුම් තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ආසනික් වලට අධික ලෙස නිරාවරණය වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබ දිනපතා ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්රමාණය අඩු කර ගත හැකිය.
වාසනාවකට මෙන්, ග්ලූටන් නිදහස් ආහාර වේලට අතිරික්ත ප්රමාණයක් අඩංගු කිරීමට අවශ්ය නොවන අතර ඔබට සහල් නොමැතිව රසවත් කුකීස්, පාන්, රෝල්ස්, රතිඤ්ඤා සහ පැස්ටා භුක්ති විඳිය හැකිය.
10 න් 01
නිව් ග්ලූටන් නිදහස් / සහල් නිදහස් රංගන ශිල්පී පීසා කෝපි වට්ටෝරුවනිව් ග්ලූටන් නොමිලයේ පීසා කෝටර්. ඡායාරූපය 2013 © Teri Lee Gruss අපගේ අතිවිශිෂ්ට ග්ලූටන් නිදහස් සහ බත් පීස්සා කබොල වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්න. පීට් කබෙක් වැනි එය සිහින් වී, සැබෑ පීසා සාම්ප්රදායික රසය හා ව්යුහය භුක්ති විඳින්න!
නිව් ග්ලූටන් නිදහස් / සහල් නිදහස් රංගන ශිල්පී පීසා කෝපි වට්ටෝරුව
10 න් 02
චොකලට් ග්ලයාව සමග පහසු තාපක චොකලට් කේක්ග්ලූටන් = චොක්ලට් ග්ලේස් සමඟ නොමිලේ තනුක චොකලට් කේක්. Image 2012 © Teri Lee Gruss සිල්ක් චොකලට් ග්ලැසියරයක් සහිත තිරිඟු චොක්ලට් කේක් එකක් සඳහා මෙම පහසු වට්ටෝරුව ඕනෑම විශේෂ උත්සවයක් සඳහා දිරාපත් වූ අවසන් වේ. එය අපේ ප්රියතම ග්ලූටන්-නිදහස් / බත් නිදහස් අතුරුපසයි.
03 සිට 10 දක්වා
ග්ලූටන් නිදහස් / සහල් චොකලට් චිප කුකීස්ග්ලූටන්-නිදහස් චොකලට් චිප කුකියේ වට්ටෝරුව. Image 2012 © Teri Lee Gruss ඔබ සම්භාව්ය නෙස්ලේ ටෝල් හවුස් කුකී වලට ආදරය කරන්නේ නම් (සහ එය නොවේද ?!) ඔබ අපේ 5 තරුව ග්ලූටන් නිදහස් / සහල් නිදහස් චොකලට් චිප කුකීස් වලට ආදරය කරමු. අපි කොහොමද ඒක කළේ? අපි ආලෝකමත් අම්බෙලිෆර් පිටි භාවිතා කළා.
04 න් 10
ග්ලූටන් අමීර් අමරේටි කුකීස්ග්ලූටන් අමීර් අමරේටි කුකීස්. Image 2012 © Teri Lee Gruss අමරේති කුකීස් ලස්සන ඇමන්ඩ් රසය සහිත හුරුබුහුටි කුඩා ඉතාලි කුකීස්. මෙම වට්ටෝරුව පිටිවලින් තොර බැවින් ඒවා පරිපූර්ණ ග්ලූටෙන්-නිදහස් කුකීස් වේ. ඇල්මන්ඩ් පේස්ට් ප්රධාන අංගයකි.
10 න් 05
ග්ලූටන් නිදහස් / සහල් නිදහස් අමෙරිකානු චීස් රෝල්ස්ග්ලූටන් නිදහස් / සහල් නිදහස් අමෙරිකානු චීස් රෝල්ස්. 2012 © Teri Lee Gruss මෙම අතිශය පහසු හා රසවත් වට්ටෝරුව නිදහස් / සහල්-නිදහස් දකුණු ඇමෙරිකානු චීස් මුදුන් මිශ්ර කිරීමට ආහාර සැකසුම් භාවිතා කරන්න. ඔවුන් සුපිරි චීස් හොඳයි.
ග්ලූටන් නිදහස් / සහල් නිදහස් අමෙරිකානු චීස් රෝල්ස්
10 න් 06
ග්ලූටන්-නිදහස් / සහල්-නිදහස් ඔටම්ල් පෑන්කේක්ග්ලූටන්-නිදහස් වට්ටෝරු පෑන්කේක්. ඡායාරූපය - 2009 © Teri Lee Gruss, About.com, Inc. ග්ලූටීන්-රහිත නිදහස් පෑන්කේක් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සඳහා සහතික කර ඇති ග්ලූටන් රහිත ඕට්ම්මාල් සහ අමරන්ට් වලින් සාදන ලද.
07 සිට 10 දක්වා
ග්ලූටන්-නිදහස් / සහල් නිදහස් ඇල්මන්ඩ් බිස්කට්ටි වට්ටෝරුවග්ලූටන් නිදහස් / සහල් නිදහස් ඇල්මන්ඩ් බිස්කට් Image 2012 © Teri Lee Gruss සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පහසුය. මෙම ග්ලූටන් නොමිලයේ ඇමන්ඩ් බිස්කට් වට්ටෝරුව උණුසුම් කළ ආමන්ඩ්, අමරන්ට් පිටි සහ බැමි ආමන්ඩ් ආහාර වේ.
10 න් 08
ග්ලූටන්-නිදහස් / සහල් නිදහස් මැටෝ රතිග්ලූටන්-නිදහස් මැටෝ රතිඤ්ඤා. ඡායාරූප © 2012 ටෙරී ලී ග්රූස් සහතික කරන ලද ග්ලූටන් රහිත ඔටූ පිටි, අර්තාපල් පිෂ්ඨය හා ආමන්ඩ් ආහාර වලින් සාදන ලද අපේ රෙස්ටි්රට් මැටෝක් ක්රැකර්ස්, ටෙන්ඩර්, රසට සහ රසවත් රතිඤ්ඤා. ඔවුන් ඉරිඟු, සහල්, බෝංචි පිටි හෝ හීලෑ කිරීමේ නියෝජිතයන් අඩංගු නොවේ.
09 න් 10
ග්ලූටන්-නිදහස් / සහල් නිදහස් සාමිචි කැකර්ග්ලූටන්-නිදහස් / ධාන්ය නොමිලේ රසය කෙසෙල් ක්රැකර්ස්. © 2012 ටෙරී ලී ග්රූස් ග්ලූටන් නොමිලයේ සහ ධාන්ය රහිත ආමන්ඩ් හණ චීස් ක්රැකර් සඳහා වන අපගේ වට්ටෝරුව වැඩි දියුණු කර ගන්න. ඔබට සාප්පු මිලදී ගත් ක්රැකර් මිලට ගැනීමට අවශ්ය නොවේ
10 න් 10
ග්ලූටන්-නිදහස් / රයිස් නිදහස් රීටෝනියෝසොසේජස් සෝස් සමඟ ග්ලූටන් රහිත රීටෝනියෝ. ඡායාරූප © 2012 ටෙරී ලී ග්රූස් ග්ලූටන් රතු රොටැටෝනි බටර්, ක්රීම්, සුදු වයින්, පැණිරස, මෘදු ඉතාලි සොසේජස් සහ පරෙස්සම් චීස්වලින් සාදන සම්භාව්ය ඉතාලි සෝස් සමඟ සාදා ඇත. අපි ග්ලූටන්-නිදහස් / සහල් නිදහස් පැස්ටා භාවිතා කළා. රසවත්!