Kid-මිත්රශීලී සහ ග්ලූටන් නිදහස් පාසැල් දිවා ආහාර වට්ටෝරු එකතුවකි
මෙන්න සතියේ වටිනාකමින් යුත් ලූනු නැති නිදහස් පාසැල් දිවා ආහාර වට්ටෝරු, පාසැල් දිවා ආහාර පාර්ශවවලට පෝෂ්යදායී, ළමයෙක් හිතකර රස සහ පෝෂණය එකතු කිරීමයි. සුපිරි ප්රෝටීන සැන්විචස් , පීසා, සුව පහසු ආහාරපාන ඇතුළු පහසුකම් සහිත වීeggi-rich සුප් සහ සලාද ඇතුලුව පිරිසිදු ආහාර අනුභව කරන්නන් සහ පාසැල් දිවා කාලය හරහා බොහෝ ආහාර නොලැඛණ නිරෝගීව හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටියි.
06 දින 01
සැන්ඩ්විච්, වැප්ස් සහ පීසා!
රූප මූලාශ්රය / Getty Images ග්ලූටන් නොමිලේ සැන්විචස්, රැප්ස් සහ පීසා පෙත්තක් පාසැල් දිවා ආහාරය සහ බෑග්වල ඇති කර ගැනීමට පහසුය. ඔබේ ප්රියතම ග්ලූටන් රොටි භාවිතා කරන ග්ලූටන් ඩීඑම් ඩේස් මස්, රසවත් බටර් සහ රසවත් චිකන් හා තුර්කිය සලාද සැන්විචස් සමඟ සැන්ඩ්විච් භාවිතා කරන්න. කුකුළුමස් සලාදයක් තුළ ඔබ විසින් සඟවා ඇති එළවළු කොපමණ ප්රමාණයක් පතුරුවයි!
ග්ලූටන් නොමිලේ පාසල් දිවා ආහාර සැන්විච්, ආවරණය සහ පීසා වට්ටෝරු
වැඩි ග්ලූටන් රහිත ආහාර වට්ටෝරු සහ ග්ලූටන් රහිත පීට් වට්ටෝරු සොයාගන්න
06 සිට 06 දක්වා
සුප් සහ සලාද
ග්ලූටන්-නිදහස් අර්තාපල් සුප්. ඡායාරූප © ටෙරී ලී ග්රූස් සුප් සහ සලාද දවල් කෑම පෙහෙළි සඳහා පෝෂ්යදායී ගෙදර හැදූ රසයක් එක් කරයි.
පාසල් දිවා ආහාර සුප් හා සලාද වට්ටෝරු- ග්ලූටන්-නිදහස් මට්ටෝ බෝල්ල සුප්
- ග්ලූටන්-නිදහස් අර්තාපල් පුරවා සුප්
- 5 එළවළු සුප් වට්ටෝරු ක්රීම්
- හරිත බෝංචි සමග අර්තාපල් සලාද (මායෝ! නැත)
- මී පැණි පළතුරු සලාද
- GF ප්රංශ සලාද Dressing සමග නිවිති සලාද
පාසල් දිවා ආහාර සුප් සහ සලාද ඇත්තටම සුවිශේෂී - ගෙදර හැදූ ග්ලූටන් රහිත ක්රෝටෝන සහ ග්ලූටන් රහිත චීස් ක්රැකර්!
06 දින 03
උණුසුම් ඇතුල්වීම් (ඉතිරි වේ!)
ග්ලූටන් ස්පෙගෙත්. istokphoto භෝජන සංග්රහයන් ඉස්තරම් සහ පහසු පාසල් දිවා භෝජන සංග්රහයන් බවට පත් වේ. රාත්රී ආහාරය සඳහා සූදානම් වන තුරු පාසැල් දරුවාට පාසලෙන් පිටව යන අවස්ථාවේ සිට ආහාර සුරක්ෂිත උෂ්ණත්වයකදී ආහාර තබා ගත හැකි ආහාරපානවල රාත්රී භෝජන සංග්රහයෙන් පසු රාත්රී ආහාර ඇසුරුම් වලදී ආහාරයට ගත හැකිය.
ග්ලූටන්-නිදහස් ඉතිරි වට්ටෝරු06 දින 04
කුඩා රසකැවිලි
පැටවුන් පොකුරේ පැකට් හා පැටවුන් නිදහස් චොකලට් පුඩිං. 2009 © Teri Lee Gruss, About.com, Inc. පාසැල් දිවා ආහාර පාර්ශවයේ "කුඩා" පැණිරස සැපීම සඳහා හොඳ අදහසක්. දෙමව්පියන්ගේ අත්යාවශ්ය ඇසින් සිට පැටවුන්ට පළමුවෙන් කප් කේක් එකට හාරා ගත හැකි අතර, පෝෂ්යදායී ආහාර සඳහා ප්රමාණවත් කාමරයක් (සහ වේලාව) ඉතිරි වේ. අලංකාර පෙනුමැති කුඩා කප්කේක් හා මෆින් සඳහා කුඩා කප්කේක් පෑන් මිලදී ගැනීම ගැන සිතා බලන්න.
කුඩා පාසැල් දිවා ආහාර වට්ටෝරු06 සිට 05 දක්වා
පාසැල් දිවා ආහාරය බීමට වට්ටෝරු
කිරි ස්ට්රෝබෙරි Smoothie. 2009 © Teri Lee Gruss, About.com, Inc. ඇත්ත වශයෙන්ම, පාසල් දිවා ආහාර පෙට්ටි සහ බෑග්වල පැකේජය සඳහා ඉතා හොඳ සෞඛ්යයක් සහ පහසු බීමකි. එහෙත්, ඔබ ප්රෝටීන් බොජුන්හලක් හෝ ප්රණීත පළතුරු බීමක් එවීමට අවශ්ය විට මෙම කුඩා දරුවන්ගේ ප්රියතම බොන්න උත්සාහ කරන්න. ඒවා වාණිජ යුෂ පෙට්ටි හා සිසිල් බීම වලට වඩා බෙහෙවින් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ වඩා හොඳ ය.
06 සිට 06 දක්වා
පෝෂ්යදායී ග්ලූටන් නිදහස් පාසැල් දිවා ආහාරය
© istockphotos පෝෂ්යදායී ග්ලූටන් නොමිලේ පාසැල් ආහාරයට ගැනීම සඳහා අමතර අදහස් අවශ්යද?
- පාන් වෙනුවට රසවත් GF බනිස් සමඟ සැන්විචස් සාදන්න
- ග්ලූටන් තොරව ටැකෝ සැකසූ බිම්මල් කූඩයක අඩංගු කුරුල්ලන් ග්ලූටන් තොරව ටෙරිලිලා චිප්
- රසකාරක ග්ලූටන් බනින ලද පාන් පෙත්තක් ඇඟිලි ප්රමාණවත් පෙති යවන්න