ළමුන් සඳහා විනෝදාත්මක සහ පහසු උදෑසන ආහාර වට්ටෝරු
ඔබ දන්නවා උදෑසන ආහාරය ඉතාම වැදගත් ආහාරයයි. එහෙත්, සෞඛ්ය සම්පන්න උදය ආහාර සොයා ගැනීමට අභියෝගාත්මක ආහාර වළඳන්නන්ට එය අභියෝගයක් විය හැකිය. මෙම උදේ ආහාර වට්ටෝරු සමඟ, ඔබට හොඳ ආරම්භයක් ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට කරදරයක් නැත!
උදෑසන ආහාර සඳහා වවුලියන් ආහාර වට්ටෝරු
- Green Smoothie Recipe - මම ඒවා තෝරා ගන්නේ කුළු හරකුන්ට සේවය කරන විට මෙම "මරකිරි නිශ්පදනයන්" ලෙස හඳුන්වයි. ඔවුන් කිසි විටක නිවිතිවලින් සාදා නොදෙනු ඇත!
- චොකලට් ස්ට්රෝබෙරි ස්මෝටීස් - උදෑසන ආහාරයට ප්රමාණවත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක්.
- ලෙමන් බ්ලූබෙරි ස්කෝටියෝස් - මේවා ප්රතිඔක්සිකාරක විශේෂ ලෙස හඳුන්වන්නේ, ඒවා ප්රතිඔක්සිකාරක-සාරවත් බ්ලූබෙරීස් වලින් පටවා ඇති නිසාය.
- කෙසෙල් ස්මෝතීස් - සිසිල්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රබෝධමත් ය. මෙම පැණි රස සීනිවලින් තොරව රසවත් හා ක්රීම් වර්ගයකි.
- ස්ට්රෝබෙරි Smoothie - දවස ආරම්භ කිරීමට ප්රබෝධමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මාර්ගය.
- Sunrise Smoothies - දවස ආරම්භ කිරීමට ප්රබෝධමත් ක්රමයක්.
සෞඛ්ය සම්පන්න මැෆිනින් සහ ක්ෂණික බ්රෙඩ්
- බ්ලූබෙරි ස්කොන්ස් වට්ටෝරුව - ලෙමන් සීනි තට්ටුව ඔවුන් බේකරි වලින් ආවා සේම මෙම කැසීම් රසයි.
- කෙසෙල් රයිස් වට්ටෝරුව - ක්රීම් චීස්හි කපනය, මෙම කෙසෙල් පාන් පොහොසත් රසය හා ප්රෝටීන් එකතු කරයි.
පෑන්කේක් සහ ප්රංශ ටෝස්ට්
- Bisquick පෑන්කේක් - මෙම සැහැල්ලු සහ සිහින් පෑන්කේක් ඔබේ සුන්දර ආහාරයට මුහුණ දෙයි.
- බ්ලූබෙරි පෑන්කේකේස් - ස්වීට් බ්ලූබෙරීස් මේ ළමයින් සමඟ පහරක් බවට පත් වී ඇති මෙම සුදුළුනු පෑන්කේක් වට්ටෝරුව.
පැකි කෑදරක සඳහා බිත්තර වට්ටෝරු
- බෑගයක් තුළ බිත්තර - සූදානම් කිරීම සඳහා සරලයි, සහ දරුවන් කපා ඉවත් කිරීමට ටෙස්ට්.
- මිනි ෆ්රීටාටාස් - මේ අද්විතීය නාමය ඔබට මෝඩ නැහැ. මේවා කුඩා මෆින් ටින් වල ඇති කුඩා ඔම්ලට් වර්ගයකි. තුර්කියේ පෙපරෝනි මෙම රසවත් අත්පත්රිකා උදුන් ආහාරයට රස සහ ප්රෝටීන් එකතු කරයි.