සෞඛ්ය සම්පන්න සහ බෙහෙවින් රසවත් තායි සැමන් රසය
ඔබේ රසකාරකයන් ගායනා කරන සැමන් සින්ස් වට්ටෝරුවක් අවශ්යද? තායි ප්රවේශයක් උත්සාහ කරන්න! තායි ආහාර පිසීම (සිහින්, ඇඹුල්, ලුණු හා කුළුබඩුවක්) ඇති "සිව් රසය" මාළුවා ඉතා සුන්දරව විවාහ කර ගනී. මෙම ආහාරවලින් සෑදූ marinades / sauces ඔබටත් හොඳයි - මේදය හා කැලරි අඩු නමුත් රසයෙන් ඉහළයි - සැල්මොන්හි සෞඛ්ය ප්රතිලාභවලට පරිපූර්ණ සුවයක්. අද රෑ කෑමට උත්සාහ කරන්න.
09 වන දින
පෑන් සීඩ් සෙල්මොන් (ටැන්ඩි තායි සෝස් සමග)Kcline / E + / Getty Images මෙම සැමන් මත්ද්රව්ය වට්ටෝරුව උණු කොට ඔබේ මුවින් රසයි! මාළින ලද සැමන් සඳහා ෆිලට් ගාන ලද හෝ ෆ්රයිඩ් ෆ්රයිස්, මාළු හා ඔමෙගා-3 හොඳ මාංශ පේශිවල ගිලී ඇත. පසුව සැමන් ටොම් ලෙමන්ග්රාස්-මී පැණි සෝස් සමඟ සැල්මොන්ගේ ස්වභාවික රසයන් සමඟ පරිපූර්ණව විවාහ කර ගනී. මිනිත්තු 30 කට අඩු කාලයකදී නිපදවිය හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න, අඩු මේද හා ඉතා රසවත් වට්ටෝරුවකි. ඔබේ දරුවන් පවා ආදරය කරන එදිනෙදා රාත්රී භෝජන සංග්රහයට හොඳයි.
09 සිට 09 දක්වා
කළු බෝංචි සෝස්වල බේරා ගත් සැමන්ඩී ස්කිමිඩ් මෙම චීන-පිබිදුණු බේක් කළ සැමන්ම රසවත් රසවත්, නමුත් ඉතාම පහසුය. පොහොසත් රසැති කළු බෝංචි සෝස්, සැමන් නියමු රසයෙන් යුක්ත වන බව ඔබට ආදරෙයි. මෙම බේක් කළ මාළු වට්ටෝරුව, ට්රයර්, සෝනි, සල්පර් හෝ සලාබු වැනි වෙනත් මාළු වර්ග සමග වැඩකරනු ලැබේ. සියලු සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සුරක්ෂිත මුහුදු ආහාර තෝරාගැනීම (නැවුම් හෝ ශීත කළ). මෙම පහසුවෙන් බේකරි මාළු දිනපතා ආහාර වේල සඳහා විශිෂ්ටයි, රසවත් රසවත් සමූහයක් සඳහා සේවය කිරීමට තරම් පුදුමාකාරයි. ඉඟිය!
09 දින 03
ඊසි ග්රිල් කල සල්මන් (කුක් පොල් පොල් සම්බල් සමග)ඩී ස්කිමිඩ් ග්රිල් කළ සැමන් සඳහා මෙම අතිවිශිෂ්ට වට්ටෝරුව සැබවින්ම ස්වර්ගීය රසයක් හා පහසුය. විශේෂ තායි marinade , සැමන් නියුමෝනියාගේ සාරය සඳහා පරිපූර්ණ තරගයක් වන අතර, එය ස්වභාවිකව ම ගරිත රසයෙන් යුක්තයි. කුක් නොකන පොල් සෝස් සමඟ මෙම ආහාරය නිමා කරන්න. ඔබ ඔබේ බාබකියු හෝ සූපවේදිය සඳහා පරිපූර්ණ සැමන් වට්ටෝරුව තිබෙනවා!
09 සිට 04 දක්වා
රතු කරි සෝස් හි බේක් කළ සැමන්ඩී ස්කිමිඩ් මෙම බේක් කළ සැමන් මත්පැන් ඇරෝමැටික හා රසවත්ය. සැමන් ටොන් රයිස් කරි සෝස්වල සැහැල්ලු රසය රස කර ගැනීම සඳහා සැල්මොක් ස්ටර්ක් හෝ ෆිල්ටර් විනාඩි 20 ක් පුළුස්සනු ලැබේ. එහෙත් සැමන් සෝස් වට්ටෝරු ගොඩක් මෙන් නොව, මෙම ක්රීම් වෙනුවට පොල් කිරි සඳහා කැඳවුම් කරන ලැක්ටෝස් නොමිලේ ලැක්ටෝස් වේ. ඔබ ක්රීඩාව නම්, කෙසෙල් කොළ සහිත බෝට්ටුවක් තුළ මෙම සැමන් ආහාර පිසීමට හෝ සේවය කිරීමට (මෙහි රූපයේ පරිදි) - වට්ටෝරුව සමඟ සම්බන්ධය "කෙසේද" යන්න. ඉඟිය!
09 සිට 05 දක්වා
මිහිරි සෝයා-ඉඟුරු සෝස් පහසු ඉරිඟු සැමන්සෝයා මී පැණි හා ඉඟුරු සෝස්වල අලංකාර කරගත් සැමන්. ඩී ස්කිමිඩ් මෙම බේක් කළ සැමන් ඉතා අලංකාර ලෙස පැමිණේ. මෙම marinade යනු ආසියානු සෝස් සහ සරල මිශ්රණයක් වන Teriyaki වැනි රසකාරකයක් වන අතර, එය සම්භවයක් ඇති චීන-තායි සම්භවයක් වේ. මෙය මගේ ලොකුම වට්ටෝරු වලින් එකක් වන අතර, මම ඉතා රසවත් හා ගැඹුරකින් තොරව ලුණු රස බලන්නට කැමතියි. බත් සමග විශිෂ්ටයි, අලංකාර අලුතෙන් අලංකාර අලංකාරයි. - අතිදුෂ් කළ සෝස් ටිකක් ගැන හැඳින්න.
09 සිට 06 දක්වා
ඊසි මාළු කරි (සැම්සන් සමග සාදන)ඩී ස්කිමිඩ් මම මෑතකදී මෙම මාළු කරි මාළු සාදන ලද අතර, එය ඉතා සුහදශීලී විය. කරියස් සෝස් පොහොසත් නමුත් එය අතිශයින් ප්රබල නොවේ. විශේෂයෙන් මෙම වට්ටෝරුව විශේෂයෙන් කරිය රස වලින් ඉතා හොඳයි. ශීත කළ සැමන් නියං මෙන්ම නැවුම් ලෙස ක්රියා කරයි. ඉඟිය!
09 සිට 07 දක්වා
ග්රෑම් සල්මන් හා එළවළු ස්කෝවර්ස්මෙම බාබකියු මාළු වට්ටෝරුව ඔබ ඉවුම් පිහුම් කරන දේ බැලීමට අසල්වැසියන් පැමිණිය හැකි බව බාබර් කෙටියෙන් හොඳයි. මෙම සනීපාරක්ෂක තුවා වලින් සමන්විත මෙම තායි සෝස් (සින්ක් සහිත සෝස්) ලෙසද යොදා ගනී. ඔබේ දරුවන්ට ආදරය කළ හැකිය. එළවළු සහ මාළු ඔබේ සංකලනය, ඔබේ මනාපයන් අනුව හෝ ඔබ නැවුම් හා හොඳ අතට පත් වී ඇති දේ අනුව.
09 සිට 08 දක්වා
ලෙමන්ග්රාස්-පොල් සෝස්වල නව ගිලුණු ගැන්වූ සැමන්ඩී ස්කිමිඩ් තායි ලෙමන්ග්රාස්-පොල් සෝස් සමග මෙම ග්රිල් කළ සැමන් නැවුම් සැමන් සයිමන් මිරිස් හෝ පිරවුම් සඳහා හොඳින් පරිපූර්ණයි. (ඔබට පෙර ශීත කළ සැමන්ම භාවිතා කළ හැකිය). සෝස් මිනිත්තු කිහිපයකින් සෑදිය හැකි අතර පැණිරස, ඇඹුල් රසැති හා රසවත් මංගල්යයකි. ලෙමන්, ලෙමන්ග්රාස්, පොල් කිරි, මී පැණි සහ කුළු බඩු (සුදුළූණු සහ මිරිස්) ආලේපනය සඳහා ලෙමන් මිශ්රණයකින් යුක්ත වන අතර මෙම රසයන් සැමන් සමනල සංයෝජනය සඳහා.
09 සිට 09 දක්වා
රසවත් පැණි සෝස් සමඟ තායි ග්රෑම් සල්මන්කර්තෘ Darlene A. Schmidt, About.com Corp. මෙම තායි ග්රේලි සල්මොන් රසවත් ස්වල්පයක් රසවත් ස්වීට්, රසවත්, ඇඹුල් රසයි. නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළු බඩු වලින් සාදන ලද මෙම මාළුවෝ මත්ස්යයාගේ ස්වාභාවිකව රසවත් රසයක් නොලැබෙන අතර රසය සමග රසය ගායනා කරයි. Marinade යනු සාම්ප්රදායික තායි "මැජික් පේස්ට්" හි වෙනස්කම් වන අතර, එය ඔබේ රසයෙන් පිසිනු ලබන්නේ නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු වර්ගයකි.