ඔබේ ඊළඟ රස බැලීමට බොහෝවිට ඉඩ ඇත. මැදපෙරදිග ආහාර පිසීමේ උදාර ආහාරය වන සාතාර් යනු මෙම විවිධාකාර මිශ්රණයේ සිහින් වීමෙන් වැඩිදියුණු කළ හැකි රසවත් කෑමක් නොමැත. ලුණු ආහාරවල රසකාරකයක් වැනි ය.
මෙම ඖෂධීය පැළෑටිය සහ කුළු බඩු මිශ්රණය මධ්යතන යුගයේ සිට යළිත් මැදපෙරදිග රටවල සෑම රටකම දක්නට ලැබේ. සාමාන්යයෙන් සෝතාර් යනු වියළි මිණිබිරියක්, සිහින්ව කැපූ තිරිඟු සහ ලුණු, වියළි තිරිඟු, ගම්මිරිස්, මාජරම්, ලුණු වැනි මිශ්රණයකි. නමුත් පැරණි වල් පැළෑටි වර්ගයක් මෙන්, විවිධ වෙනස්කම් සහ විවිධාකාර අදහස් ඇත සෑම අමුද්රව්යයක්
කලින් සාදා ඇති සතාරය මිලදී ගත හැකි බොහෝ ගඩොල්-මෝටාර් සහ ඔන්ලයින් වෙළඳපොළවල් ඇතත්, ඔබට පහසුවෙන්ම සාදාගත හැකිය. මෙම සුන්දරත්වය ඔබේ පරිපූර්ණ "ගෙදර" සංකලනය සොයාගන්නා තුරු, විවිධ ප්රමාණවලින් අත්හදා බැලීමේ හැකියාවයි. එතරම් සරල මිශ්රණයක් එතරම් විශාල රසකාරකයක් ඇසෙන්නේ කෙසේද යන්න පුදුමයකි : සුමයා මිදි රසයක්, ඔෙරගනයෝ මෘදු තිත්තකමක් සහ මිහිරෝම් මිහිරි ඉඟියක්. ඒ නිසා මෙහි ප්රමාණයෙන් ආරම්භ කරන්න, එය සාධාරණ වන තෙක් වටා සෙල්ලම් කිරීමට බිය නොවන්න. ඔබ එය බිඳ දැමූ පසු, පාන් , තොම්සන්ගේ, වොල්ෂ්, මස් , එළවළු , සහල්, අර්තාපල්, පැස්ටා, සුප් සහ තවත් ඒවා මත ඉසිය යුතු ය. සමහර සතළුවන්ගේ ආදරය නොලැබෙන රසවත් ආහාර ලබා ගැනීමට ඔබට අමාරු වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon
- තිරිඟු තල ඇට
- 1/4 කෝප්පයකි
- සුමාව
- තේ හැදි 2 tablespoons
- 2 හැදි
- දුගඳයි
- වියළි ඔෙරගනයෝ 2 හැදි
- 1 තේ හැන්දක
- ගොරෝසු ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ආහාර සකසනයක හෝ තලපයක් සහ කූඩුවක් සමග තල ඇට කුඩු.
- ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කර හොඳින් මිශ්ර.
- ප්ලාස්ටික් zip බෑග් හෝ සිසිලන බඳුනක සිසිල්, අඳුරු ස්ථානයක සතාරය තබා ගන්න. නිසි ලෙස ගබඩා කළ විට, සෝතාරාර් මාස 3 සිට 6 දක්වා කාලයක් ගත විය හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 10 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 195 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |