අප එක් එක් කෙනා හෝ වෙනත් අය, ඉතිරිව ඇත්තේ ඉතිරිව ඇත්තේ රසවත් ආහාර පමණි. මගේ ගෙදරදී, මම හැම විටම ආහාර වේලක් පසු ඉතිරි වූවා. මම පිසීමේදී ආදරේ නිසා මට ඕනෑවට වඩා ඕනෑවට වඩා වැඩ කරන්න. මම අවංකවම නාස්තියට වෛර කරනවා, නමුත් සෑම විටම රාත්රී දෙකක රාත්රී දෙකේ එකම රාත්රී ආහාරය අවශ්ය නොවේ. නිර්මාණශීලී වීමට කාලයයි. ඉතිරි වන ආහාර ඉවත දැමීමට කිසිම හේතුවක් නැත. විශේෂයෙන්ම අලුත් අමුද්රව්යයක් නව ආහාර වේලක් බවට පත් කළ හැකිය! ඉතිරි වූ විට, මැදපෙරදිග ආහාරවල ඇති හොඳම ආහාරය සොයා ගැනීම සඳහා නැවත කියවන්නට පුළුවන්.
10 න් 01
හුම්මස්මැද පෙරදිගට වඩාත්ම ජනප්රිය පිපිරීම බොහෝ ආකාරවලින් නැවත භාවිතා කළ හැකිය. මම සෑම විටම හූමස් කරන්නෙමි. මම හැම විටම ඉතිරිව ඇත. ඔබ කුමන ආකාරයේ හූමූස් කුමක් වුවත්, එය වෙනස් යමක් කිරීමට නැවත එය නැවත භාවිතා කළ හැකිය. හූම්මාස්, හුමමස් සමග තක්කාලි හෝ ඩෙවිල් බිත්තර වැනි එළවළු සඳහා විශාල පිරවීමක් කරයි. Hummus මයියෝ වෙනුවට වෙනුවට සැන්විචස් මත රසවත් පැසවීමක් කරයි, නැතහොත් එය කදිම සැන්විච් එකක් බවට පත් කරයි. හූම්මුස් සැන්ඩ්විච් , හූම්මුස් සහ වීගී උණු වී , හූමූස් සහ පිපිඤ්ඤා සැන්ඩ්විච්. හූම්මුස් පීසා අමතක කරන්න එපා.
10 න් 02
කෙබාබ්
අනෙකුත් කෑමවල භාවිතය සඳහා කෙබාබ් විශිෂ්ටයි. රසවත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයකින් පසුව කෙබැබ් කෑලි බේරා ගැනීමට මගේ ප්රියතම ක්රමයක් වන්නේ උදේ උදේ ආහාරය බවට පත් කිරීමයි. ඉතිරි නොවන කෙබාබ් ඔම්ලට් ඉතිරි කරගන්නා විට, බොහෝ විට, ඔබ කෙබැබ් යොදා ගත හැකි අමුද්රව්ය නොවේ. මස් කෑලි හා මස් කුඩා කැබලිවලට කපා ඇති අතර බිත්තර ඔම්ලට් සඳහා පරිපූර්ණ පිරවීමයි.03 සිට 10 දක්වා
ග්රිල් චිකන් බ්රෙස්ට්ග්රිල්ඩ් චිකන් සමග ඉතිරි කිරීම් භාවිතා කිරීමේ හැකියාව පාහේ නිමක් නැතිව පවතී. ඉතිරි කුකුල් මස් කුකුළු මස් පෙති සැන්ඩ්විච් සඳහා කුඩා කැබලිවලට කපා ගත හැකිය . ඒවා කුකුල් මස් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ කැමති ඕනෑම සලාදයක් සඳහා චිකන් කැබලි ද භාවිතා කළ හැකිය.
04 න් 10
පිටි චිප්ස්පිටි චිප් වලින් පිටවීමට ඇති ඉඩ කඩ ඇති දුර්ලභ විය හැකිය. නමුත් ඔබට ඔබට වඩා ප්රමාණයක පිටි චිප් තිබේ නම් (චිප්ස් ලෙස), අනෙකුත් ආහාරවල ඒවා භාවිතා කරන්න. පිටා චිප්ස් පෙති චිප් සමග මැදපෙරදිග හරිත සලාදයේ රසවත් අමුද්රව්යයකි. පයිප් චිප්ස් සලාද ඇඳුම අවශෝෂණය නොකරයි.
10 න් 05
තබ්බෝහ්ටබ්බූලේ යනු ඊලඟ දවසේ කන්න කැමති මගේ ප්රියතම සලාදයක්. නමුත් මම වැඩිපුරම සෑදුවා නම් මට වෙනත් දෙයක් සඳහා එය භාවිතා කළ යුතුයි. ඉතිරිව ඇති ටැබ්බූල් භාවිතා කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් ටැබ්බූල් පතා ආවරණයේ ඇත. දැනටමත් ටැබ්බෙල්ලේ සිට බොහෝ රසය ඇත, ඒ නිසා සමහර සරල සලාද කොළ සහ පාන් පාන් මෙම අවසන් ආහාර හෝ ආලෝකය දිවා ආහාර වේ.
10 න් 06
කොෆ්ඩා
ඔබ ඔබේ කොෆ්ටා සෑදූ ආකාරය - ග්රිල් කළ, බේච්, ෆ්රයිඩ් හෝ සලාද - නැවත භාවිත කළ හැකිය. මගේ ප්රියතම ක්රමය වන්නේ කොෆ්තා පීතා සැන්ඩ්විච් ය. ඉතිරි වී ඇති කොෆ්ටා ගැන කල්පනා කළත්, පිටා පාන්, නැවුම් එළවළු සහ හූමූස් ටිකක් සමඟ සබා තිබිණි. ම්ම් මෙම් හොඳයි!07 සිට 10 දක්වා
ෆුල් මීඩම්ස් ෆුල් මෙනමෙස් ඊජිප්තුවේ ජනප්රිය උදෑසන කෑමක් වේ. සාමාන්යයෙන් එය බැදපු බිත්තරයක් හා පිටි පාන් සමග සේවය කරනු ලැබේ. අහම්බෙන්, ඔබ බොහෝ දේවල නියැළී සිටීම, ඔවුන් සියල්ලන්ම වට කරවන්න! මෝඩ නාබී යනු ෆාවා බෝංචි වලින් සාදන ඊජිප්තු සුප් එකක්. මෝඩ මෝස්තරයෙන්, ෆාවා බෝංචි බ්ලෙන්ඩරයක පවිත්ර කර සුප් එකක් බවට පත් කර ඇත. ඔබගේ ඉවතලෑමේ සිට මීමැස්සන් දක්වා පවිත්ර කිරීමට භාවිතා කරන්න.10 න් 08
සුදු සහල්ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට ඉතිරිව ඇති සුදු හෝ ඕනෑම බත් වර්ගයක් භාවිතා කළ හැකිය. රයිස් මට පහසුවෙන්ම සෑදිය හැකි එක් ආහාරයකි. නිසි ලෙස ගබඩා කළ හැකි සහල් ලබා ගත හැකිය. ඔබ පැසුණු ආහාරයක් ලෙස සරළ බත් තිබුනේ නම්, පිරවුනු හරිත ගම්මිරිස් හෝ පිරවූ තක්කාලිවල ඊළඟ දවසේ එය භාවිතා කරන්න.
09 න් 10
පිටි පාන්පිටා පාන් යනු බොහෝ දේ සඳහා භාවිතා කළ හැකි තවත් ආහාරයකි. එය සැන්ඩ්වාච් සඳහා වන එළවළු හෝ මස්වලින් පිරි හුමමස්, හෝ සලාද භාවිතා කළ හැක. ඔබ තෝරාගත් රොටි හෝ වෙනත් වර්ගයේ රොටි කෑල්ලක් කැබලිවලට කඩා දැමිය හැකිය . ෆැටුස් යනු නැවුම් එළවළු සමග ඔබ්බවන ලද රසවත් පාන් සහ එළවළු සලාදයකි.
10 න් 10
නැවුම් එළවළු
නැවුම් එළවළු අනිවාර්යයෙන්ම ඉතිරිව ඇති බවක් නොපෙනේ, සමහර විට මම ආහාරයක් තුළ භාවිතා කළ හැකි වඩා බොහෝ එළවළු මිල දී ගත හැකි අතර සමහර විට මම නාස්ති වීමට යාමේ අවසානයේ ඇති සමහර අතිවිශිෂ්ට නිෂ්පාදන සමග ඉතිරි වේ. මාළුවෙකු හෝ සැල්දිරි හෝ hummus සඳහා ඩම්ප්සූප් යන්ත්රයක් ලෙස භාවිතා කර තිබේ නම්, මම දින, walnut සහ සැල්දිරි සලාද වැනි සලාද, මාළු රසයින් සලාද හෝ Khyar bi laban වැනි සලාද භාවිතා කළ හැකිය. ඉක්මනින් ළූණු භාවිතා කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් වන්නේ ලූනු වළලු සෑදීමයි. ග්රිල්ඩ් වට්ටක්කා moutabel බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. උකුස්සන් ද කෙබාබ් මත ද කැබලිවලට කැඩී යා හැකිය.