16 න් 01
කුළු බඩු සඳහා විලවුන් හා මුහුදු ආහාර වට්ටෝරු 15
කුළු බඩු සඳහා විලවුන් හා මුහුදු ආහාර වට්ටෝරු 15. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ මෙම ගිම්හාන සමයේදී මෙම ගිම්හාන මුහුදු ආහාර හා නිර්මාංශ ආහාර වට්ටෝරු සමඟ කුළුගැන්වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්රව්ය වලින් පිරී ඒවා පිළියෙල කර ගැනීම පහසුය. මෙම සීතල සමය අත්හැර දැමීමට ඔබට අවශ්ය දේවල්වලින් එකක් ලෙස රසවත් වීමට ඉඩ නොදිය යුතුය.
16 න් 02
ෆ්ලයි හා ගාර්ලීක් කූම්ස් Clavo Red Chilies සමඟ සාදන ලදී
ෆ්ලයි හා ගාර්ලීක් කූම්ස් Clavo Red Chilies සමඟ සාදන ලදී. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ ඉස්සන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රෝටීන් වලින් පිරී ඇති අතර එය විනාඩි ගනනක දී පිසිනු ලබයි. සුදු සහල් හෝ කුරුලු බෑගට්ටුවක් සමඟ ඊට්ට් සමඟ මෙම ඉස්සන් ආහාරය හැම විටම පහරක්. එය ප්රධාන හෝ අතුරු පෙත්තක් ලෙස හෝ ආරම්භකයක් ලෙස පවා සේවය කළ හැකිය. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 03
අඩු කාබයිඩ්, අධි ප්රෝටීන් "පීසා" (කිට්ටු මිත්රශීලී වට්ටෝරුව!)
ශ්ර්රාකා උණුසුම් සෝස් හි එළවළු සහිත පිසීමක් | අඩු කාබන් සහ ග්ලූටන් නිදහස්. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ ටෝෆු පදනමක් සහිත එළවළු පීසා සහ ශ්රාචා උණුසුම් සෝස් ගෙඩියක්. කවුද කියනවා කවුද කියනවා, මේ වට්ටෝරුවෙදි ඒක එහෙම නෙවෙයි. ඔබ ඔබේ දරුවන්ට ආදරය කරන දරුවන්ට ආදරය කරන කුඩා පීසාවකි. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 16
ස්පයිසි සහ Citrusy සෝස්වල මාළු ෆිලට්
ඉක්මන් සහ පහසු මාළු කෑම. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ මෙම සුපිරි පහසු වට්ටෝරුව සමඟ මාළු නව නැවුම්, සැහැල්ලූ හා සෞඛ්ය සම්පන්න ස්පර්ශයක් ලබා දෙන්න. ඔබ ඔබේ කුස්සියේ මාළු ෆිල්ටර් භාවිතා කළ හැකි අතර එය විනාඩි 30 කින් සූදානම් වනු ඇත. මෙම වට්ටෝරුව සතියේ ඕනෑම දවසක පරිපූර්ණයි. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 05
Vegetarian Chorizo පිරවූ පෝටෝබෙලෝ චෙස්බෝගර්ස්
නිර්මාංශ බර්ගර් එකක් නැහැ. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ මෙම බර්ගර් සංකීර්ණ රසවත් හා රසවත් වීජි බර්ගර් එකක් නිර්මාණය කර ඇති පුදුම සහගත අමුද්රව්ය ඇත. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 06
කයිනන් ගම්මිරිස් සෝස් සමඟ ග්රිල් කළ කෙසෙල් කපන
ක්ෂණික ආහාර හෝ මහා පක්ෂ ආහාර! නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ උණුසුම් සෝස් ඉස්සන් සඳහා පුදුම marinade හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? ඇත්ත වශයෙන්ම එය - අතිරේක හෝ අර්ධ අවසන් කරන ලද බෝතල් භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. මෙම වට්ටෝරුව තුළ ඉස්සන් ආහාරයට ගන්නා අතර, විනෝදජනක ආහාරයක් සඳහා ග්රිල් කර ඇත. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 07
සිනමන් සහ ශ්රීරාචා සෝස් සමග කුළුබඩු සහිත රසය (වීගන් විකල්පයක්)
සිනමන් සහ ශ්රීරාචා සෝස් සමග කුළුබඩු සහිත රසය (වීගන් විකල්පයක්). නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ ඔබට මෙම පරිප්පු සමග වැරදිය හැකි නොවේ, ඔවුන් කුරුඳු ස්පර්ශ සහ ශීරාචා සෝස් රසවත් ස්පයිසිං ටොන් ඇත. ඉක්මන්, මිල අඩු හා සෞඛ්ය සම්පන්නද! වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 08
කයිනන් කපලා දඟලමින් කහටායිල් සැපපර්
රසවත් හා කඩිනම් ආහාර වේලක්. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ මෙම මාළු ආහාරය පිළියෙළ කිරීම පහසු නොවේ. ඔබට ඔබේ මාළු බූරු සමනළයා (ඕනෑම දේශීය හෝ සෘතු මසුන් සහ ඔබේ වට්ටෝරු වැනි) එය ආහාරයට ගන්නවා. .
16 න් 16
ජලාපැනෝ සහ පෝටෝබෙලෝ ටොෆු ස්ට්රීම්ල් ටකෝස්
ජලාපෙනෝ ටෝෆු ස්ට්රීම්ල් ටකෝස්. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ ඔබට බිත්තර කන්න බැරි බව ඔබේ පවුලේ කෙනෙකු සිටිනවාද? ඔවුන් සඳහා මෙම පොර පරාසය. එය නිර්මාංශ සඳහා ද පරිපූර්ණයි. වට්ටෝරුව සඳහා මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 10
බ්රොකොලි, ඉස්සන් සහ කයිනන් ගම්මිරිස් සමග ක්රීම් ස්පෙගටි
දින රාත්රිය සඳහා පරිපූර්ණයි! නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ අතිරික්ත ක්රීම්, බැටරි පැස්ටා වට්ටෝරුව එය අතිරේක කැලරි වටිනාකම වටිනවා. මෙම ආහාරය වයින් වීදුරුවක් සමඟ දිවා රාත්රී රාත්රිය සඳහා පරිපූර්ණයි. එසේ නැතහොත්, ඔබට පමණක් සලකන්නට ඔබට හැඟෙන විට. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න .
16 න් 11
රසවත් හරිත ගම්මිරිස් සමග Vegan Chili
කුළුබඩු සහිත කුරුල්ලා සමග Vegan Chili: #MeatFree Days for Perfect! නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ ඔබ හද උණුසුම් කරවන පාට බඳුනක් ලෙස දැනෙනවා නම් මෙම වීගන් චිලී (තොරව) කරළියට වඩා තවදුරටත් බලන්න. බඳුනේ ඇති කුළුබඩු හා අමුද්රව්ය සියල්ලම සුවඳ විලවුන් සහිතව ඔබේ මුළුතැන් ගෙට පණ පිටින් ගෙන එනු ඇත. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 16
ගම්මිරිස්වලින් පිරී ඇති සැල්මොන් ෆිල්ම්
ගම්මිරිස්වලින් පිරී ඇති සැල්මොන් ෆිල්ම්. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ ඉක්මන් ආහාර මේසය මත විය හැකි තවත් රසවත් හා පෝෂ්යදායී ආහාර වේල්. මෙම සෝඩිං ෆිල්ටුම්, සුවඳැති රසැති ගම්මිරිස් රසින් යුක්ත වන අතර ඉක්මනින් සකස් කර ගැනීමට පහසුය. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 13
පහසු Vegan Mushroom Curry
ලොකු රසය සහ බත් හෝ නන් බ්රෙඩ් සමඟ රසවත්. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ ව්යංජන සඳහා කරිය සඳහා මස් අවශ්ය නැත. මෙම ව්යංජන ආලෝකය, ටිකක් කුළුබඩු, සුවඳ කුළුබඩු පිරුණු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 14
ආපනශාලා ස්ටයි්රචා කුළු බඩු ඉස්සන් සහ කැලේ ෆ්රයිඩ් රයිස්
ඉස්සන් හා එළවළු සහිත දුඹුරු බඳුන රයිස්. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ ආපනශාලා ආකාරයේ ෆ්රයිඩ් රයිස් ළඟා කර ගැනීම සඳහා එක් සරල රහසකි. මම එය බෙදාහදා ගනී. එය ඉස්සන් සමඟ කරක්වා, සුපිරි පෝෂ්යදායී කෑම වේලක් සඳහා එළවළු ප්රවාහනය කරන්න. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 15
සැල්මොන් සහ බ්රොකොලිවලින් පෙම්වතියක්
විනාඩි 30 කින් එය සූදානම්යි. නන්සි ලෝපස්-මැක්හූ එය එකට දමා එය උඳුන තුල තබා විනාඩි 25 එය අමතක කරන්න. මෙම සුපිරි රසවත් හා ඉක්මන් ආහාර වේලක් සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්රව්ය වලින් පිරී ඇත. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.
16 න් 16
බෙලයිසියානු හොට් සෝස් සමග අන්නාසි අන්නාසි අන්නාසි සහ පොල් සහල් සඳහා සේවය කරන ලදී
බෙලයිසියානු හොට් සෝස් සමග අන්නාසි අන්නාසි අන්නාසි සහ පොල් සහල් සඳහා සේවය කරන ලදී. SpicieFoodie.com පොල් අළුත් පැණි රසින් හා පොල් රසයත් සමඟ උණුසුම් සෝස්වලින් උණුසුම් තෛලයක් රසවිඳීම මේ ලෝක රසයෙන් පිරි මේ වට්ටෝරුවයි. ඔබට එය මිලදී ගත හැකි අතර, එය අවුරුද්ද පුරා ආහාර පිසීමට හා ආහාරයට ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.