සෞඛ්ය සම්පන්න, රසවත්, ලස්සන තායි වට්ටෝරු!
තායි වට්ටෝරු අතිමහත් රසයක් හා සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු සහ පැළෑටි ග්ලූටන් නිදහස් ආහාර වේලට එකතු කරයි. මෙන්න අපගේ ප්රේක්ෂක තායි ආහාර විශේෂඥ ඩාර්ලින් ස්කිමිඩ්ගෙන් මගේ ප්රියතම ග්ලූටන්-තායි වට්ටෝරු.
ආසියානු සෝස් මිලදී ගැනීමේදී ප්රවේශම් වන්න. තායි, ඊඩන් ෆුඩ්ස් සහ සාන් ජේ ටෙස්ට් ඇතුළු ජාවාරම් කීපයක් ග්ලූටන් රහිත සෝස් සහ තිරිඟු රහිත තාමාරි සෝස් සෝස් නිෂ්පාදනය කරයි. ඔවුන් ග්ලූටන් සමඟ සෝස් වර්ග සාදන අතර ඒවා කියවීමේ ලේබල ඉතා වැදගත් වේ! ආසියානු වෙළඳපොලේ සුෂි හෝ මිහිරි සහල් පිටි ලෙස හඳුන්වන ලූනු පිටි පිටි සොයා ගන්න. එය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගබඩා වලදී හෝ අන්තර්ජාලය ඔස්සේ මිලදී ගන්නා විට වඩා අඩු වියදමකි.
10 න් 01
චිකන් පඩ් තායිචිකන් පඩ් තායි. 2010 කර්තෘ ඩාර්ලින් ස්කිමිඩ් ආසියානු ග්රොසරිවල ග්ලූටන් රහිත නෙස්ලේස් සඳහා සොයයි, බොහෝ විට විශාල ආහාරපානවල තිබෙන තායි කුළු බඩු ග්ලූටන් නැති පාඩ් තායි නූඩ්ල්ස් උත්සාහ කරන්න. එසේම, ඩේලීන්ගේ දෘශ්ය පියවරේ-පසු-පියවර මාර්ගෝපදේශය සකස් කිරීම සඳහා පරීක්ෂා කරන්න. මහා පද් තායි සූදානම් කිරීම සඳහා මූලික පියවර වන්නේ බත් නූඩ්ල්ස් අධික ලෙස නොසැලකීමයි.
10 න් 02
ස්පයිසි බැදපු ස්නැක් පීස්ඇඩ්රියානා විලියම්ස් / Getty Images ඔබ වසීබි පෙයිස්වලට ආදරය කරනවා නම්, ඔබ ස්ට්රෝඩ් රෝස්ඩ් පීස් සඳහා මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න, ගෙදර හැදූ ආහාර සහ උද්යාන වට්ටෝරුව. ඩැරීන් මේ පහසු වට්ටෝරුව තුළ ශීත කළ මස් වර්ග භාවිතා කරයි.
03 සිට 10 දක්වා
කුඩා ඉස්සන් සලාද කොළලෝරි පැටර්සන් / ගැටි රූප සලාද කොළ රැසක් කන්න තරම් විනෝදයක්! කුඩා ඉස්සන් සලාද කොළ වට්ටෝරු සඳහා මෙම රසවත් වට්ටෝරුව රසවත් ආහාරයක් හෝ සැහැල්ලු දිවා ආහාරයක් ලබා දෙයි. ඔබ ග්ලූටන් රහිත සෝස් භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න. ඔබට එය සොයාගත නොහැකි නම්, ග්ලූටන් නිදහස් සෝයා සෝස් ආදේශ කරන්න.
04 න් 10
පොල් දුඹුරු සහල් වට්ටෝරුවග්රේස් ක්ලෙමන්ටයින් / ගෙත්ති රූපය මෙන්න, ග්ලූටන් ආහාරයට ගත නොහැකි ආහාර සඳහා තායි වට්ටෝරුව! පොල් කිරි සහ ඉරා දැමූ පොල් රසයි මේ පැණිරස තායි පැණිරස කෑමට මෘදු රසයක් ලබා දෙනවා. මෙම රසවත් වට්ටෝරුව සාමාන්යයෙන් උදේ ආහාරයට ගන්නා ධාන්ය වර්ගයක් ලෙසද බලන්න. මම එය කළා, මම එය ආදරෙයි!
පොල් දුඹුරු සහල් සඳහා වට්ටෝරුව10 න් 05
චිකන් සයටයිඅනරත් ඩයුලේ / ඊයීඊඊම් / ගැටි අනුරූ සැබෑ තායි චිකන් සැටේ සඳහා මෙම වට්ටෝරුව ආර්ථිකමය කුකුළුමස් කලවෙන් හා අරුම පුදුම ගෙදර හැදූ marinade පාප්ප. මේ වට්ටෝරුවෙහි හෝ ආදේශක 1/4 ට 1/2 තේ හැන්දක තුළ ග්ලූටන් රහිත සෝස් සහ සෝයා සෝස් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
- චිකන් සයට සඳහා වට්ටෝරුව
- සත්ය තායිවානු රටක සෝස් සඳහා වට්ටෝරුව (මෙම වට්ටෝරුව තුළ ග්ලූටන් රහිත සෝයා සහ මාළු සෝස් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න).
10 න් 06
පහසු පොල්කටු ඉස්සන්මෙන්න නියම ෆැසිපික් රසකැවිලි වට්ටෝරුවක් නොවන අතර විශේෂ අවස්ථාවන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න තායි පොල් ඉස්සන් වට්ටෝරුවකි.
- පහසු බේබෙඩ් පොල් ඉස්සන් සඳහා වට්ටෝරුව (වට්ටෝරුව අවසානයේ දී "ග්ලූටන්-නිදහස් පැනො ක්ර්රම්" කියවීමට වග බලා ගන්න.)
07 සිට 10 දක්වා
මැන්ගෝ ඩිපින් සෝස්මෙම සුන්දර තායි ඩිපින් සෝස් ඉතා අලංකාරයි. එය රසවත් ආහාර වර්ගයකි. ඩැරන් පවසන්නේ පොල් ඉස්සන් හා පිසින ලද ඉස්සන් සමග අඹ, සෝස් පිපිරීමෙන් සේවය කිරීමයි. එය කොක්ටේල් සෝස් සඳහා කදිම විකල්පයක්!
10 න් 08
තායි පොල් පුඩින් කේක්ඔබ පොල්කට ආදරය කරනවා නම් පොල් පුඩින් කේක් එකට ආදරෙයි. පොල් කිරි, පොල් නිස්සාරක සහ තැම්බූ පොල් කඩමණ්ඩලයක් මෙම තෛල් අතුරුපසක් සඳහා ති්රත්ව පොල් රසයක් එක් කරයි. මෙම පහසු වට්ටෝරුව ඝණ කිරීමට සහල් පිටි සහ බිත්තර යොදා ගනී.
09 න් 10
ඇලෙන රයිස් ලේක් කේක්මෙම සම්භාව්ය, අලංකාරව හා වර්ණවත් තායි අතුරුපසක් ග්ලුටෙන් හා ලැක්ටෝස් යන දෙකම නොමිලේ වේ. එය ස්පෙතු රයිස් හෝ සුෂී සහල් පිටි යනුවෙන් හැඳින්වෙන මිහිරි සහල් පිටි වලින් සාදන ලද, tapioca පිෂ්ඨය සහ පොල් කිරි. ආසියානු වෙළඳපොළවල සහල් පිටි සොයා ගැනීම සඳහා, ඔබට බොහෝ විට මෙම බහුකාර්ය ග්ලූටන් රහිත පිටි සඳහා මුදල් ඉතිරි කළ හැකිය.
10 න් 10
පැණිරස පොල් කිරි වල බීමයන් සහ ලයීයිමෙම වට්ටෝරුව ගැන ඩැරල් පවසන්නේ "එහි සරලත්වය රවටා නොගන්න - එය රසවත් රසවත් හා අසාමාන්ය දෙයක් වන අතර එහි රසකාරකත්වය ඉතා අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න බවකි." කෙසෙල්වලින් කන්න, ඔබට ලයිචි අවශ්ය වන්නේ, පැණි රසයක් හා පැණි රස ඇති විටමින් සී සමඟයි. එය සාමාන්යයෙන් ටින් කළ හැකි නමුත් ඔබට අලුත් නැවුම් ලෝචියක් සොයා ගත හැකි නම් හොඳයි!