Tilapia යනු සෑම වර්ගයකම රසකාරක සෝස් වර්ග සහ මතුපිට තැන්පත්වීම සඳහා මෘදු ලී සුදු මාළු. තවත් වාසියක් වන්නේ ඉතා සිහින් ෆිලේට්ස් ඉක්මනින් පිසීමටය. එය පිළිස්සන්න, එය ෆ්රයි ෆ්රයි, හෝ එය එය බැටරි හා ගැඹුරු ෆ්රයි.
සීෆුඩ් වොච් ට අනුව, චීනය, තායිවානය, මෙක්සිකා හා තවත් ස්ථාන කීපයක් හොඳ විකල්පයන් වන අතර, පේරු සහ ඉක්වදෝරයේ වගා කරන ලද ටිලපියා සිට ටීලාපියාවේ දක්නට ලැබේ.
16 න් 01
රොටිත රතු ගම්මිරිස් මයොනීස් සමඟ බේරා ගත් ටිලපියාඩයනා රට්ට්රී මෙම පහසු තිලාපියා වට්ටෝරුව තුළ සරල රෝස් කරන ලද රතු ගම්මිරිස් මෙයොනීස් වල අඩංගු වේ. එය ඉක්මන් සහ පහසු පිළියමක් වන අතර රසයන් නිර්භීතයි.
16 න් 02
පහසු ෆ්රයිඩ් මාළු ෆිලිෙට්ඩයනා රට්ට්රී මෙම රසවත් ෆ්රයිඩ් මාළු වට්ටෝරුව සහ කුළුබඩු සහිත මූලික සංකලනයකින් සාදන ලදි. මෙම බඳුනේ සරළකමෙන් මුළා නොවන්න. මාළු හැපෙන, රසවත් බදිනවා.
16 න් 03
බේකන් පැන්කෝ සීරීම් මාළුඩයනා රට්ට්රී මම මෙම වට්ටෝරුව තුළ බකමූණු ලියවිලි භාවිතා කළෙමි. නමුත් මාළු, tilapia, සමුඵකය, තිරිඟු, හුණුගල් හෝ වෙනත් මෘදු මත්ස්ය පොලි වට්ටෝරුව තුළ භාවිතා කළ හැකිය. පැන්කෝ කෑලි කෑලි කෑලි රසට හැපෙන අතර උඳුන සුළං පිසිනු ලබයි, ෆ්රයිඩ් මසුන්ට ආලෝකය සහ රසවත් විකල්පයකි. තුනී ටිලපියා ෆිලේට් සඳහා පිසීමේ කාලය අඩු කරන්න.
16 න් 16
කේජුන් රොටි ක්රැම්බ් ටොප්පිං සමඟ බේරා ගත් Tilapiaමයිකල් පීසා / ගැටි රූප මෙම සැරසිළි tilapia ඉක්මනින් සූදානම් හා ඉක්මනින් බේක් කිරීමට ස්පර්ශ වේ. බත්, අර්තාපල් සහ එළවළු හෝ කරල් දැමූ සලාදයක් සහිත මෙම ටිලැපියාවේ සේවය කරන්න.
16 න් 05
Cilantro ක්රීම් සෝස් සමඟ TilapiaCilantro ක්රීම් සෝස් සමඟ Tilapia ඩයනා රට්ට්රී මෙම රසවත් tilapia සුපිරි රසකාරක හරිත ලූනු හා cilantro ක්රීම් සෝස් සමඟ සූදානම් හා සේවය කිරීම පහසුය.
16 න් 06
බේකඩ් ටිලාපියා සහ ෆ්රෙෂ් ස්පිනහ්ඩයනා රට්ට්රී නිවිති සහ තක්කාලිවලින් තක්කාලි මෙම ටිලාපියා වර්ණවත් හා රසවත් කරවයි. තෛපොංගල් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ තිරිඟු බදින ලද හෝ අර්තාපල් ආලේප කරන ලද තෛපොංගල් ආහාර වේලක් සමඟ මෙම පහසු තිලාපියා රොටිය සේවය කරති.
16 න් 07
ඩිෂොන් සහ පැනකෝ ආලේපනය සමග ටිලාපියාඩයනා රට්ට්රී මෙයොනීස් සහ ඩිජොන් අබ, මිශ්රණයක් සහ පැණි කෑලි හා කුළුබඩු සමග මෙම ෆිලර්ස් ආලේප කරයි. අර්තාපල් හෝ සහල් සමග රසකාරක ටිලපියා ෆිල්ටෝ සේවය කරති.
16 න් 08
ඩිල් සහ සෝරම් සමඟ ටිලපියා සමඟඩයනා රට්ට්රී මෙම මුද්රිත tilapia ඉක්මනින් හා පහසු කිරීමට සූදානම් වන අතර ඩිල් හා ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් පරිපූර්ණ මුදුන්පොත්තුවයි.
විනාඩි 15 කින් පමණ පිරවුම් පුළුස්සනු ලැබේ.
16 න් 16
බටර් මර්දනය සමග තිලාපියාඩයනා රට්ට්රී මෙම ඉක්මන් හා පහසුවෙන් බේක් කරන ලද ටිලාපියා පෝෂ්යදායී හා රසවත් ආහාර වේ. සැහැල්ලු සහ රසවත් පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා හරිත බෝංචි සහ උණුසුම් පිසූ බත් සමග ටිලාපියා සේවය කරති.
16 න් 10
ස්පානච් පෙකෑන් පීෙපෝ සමඟ Tilapiaපිලිප් ඩෙස්නර්ක් / ගෙත්ති රූපය පහසු ආහාර සැකසුම් නිවිති පෙස්ට් මෙම මෘදු හා රසවත් tilapia ඉහළට. උණුසුම් පිසින ලද සහල් හෝ පැස්ටා සමඟ සරල කෑමක් සාදන්න.
16 න් 11
තක්කාලි ෆ්රයිඩ් ටිලාපියාපිලිප් ඩෙස්නර්ක් / ගෙත්ති රූපය රසවත් ටිලාපියා ෆිලීට් අවන්හලේ දී පුලුස්සන ලද අඹරාගත් ආලේප කර ඇත. ගෙදර හැදූ ටාටාරා සෝස් හෝ මාලු සෝස් නැවත ලබා ගන්න .
16 න් 16
මස්ටාඩ්-පීකන් ඉහළට තිලාපියා ෆිලට්ජෝන් ඊ. කෙලී / පොටෝබෙබිට්ටෝ / ගැටි රූප රසවත් ඩීජන් හා කැඩුණු පීකැන් ඉහළින් මෙම ටිලැපිය වට්ටෝරුව අනෙක් සියල්ලන්ගෙන් වෙන් වේ. මේදය සහ කැලරි වැඩි කර ගැනීම සඳහා පෙසේන් වෙනුවට ඖෂධ පැළෑටි යොදා හෝ අඩු මේද මෙයොනීස් භාවිතා කරන්න.
16 න් 13
සුදුළූනු බටර් සමග බේක් කළ ටිලපියාතෝමස් ෆිරැක් ඡායාරූප / ඡායා රූපිකා / Getty Images මෙම තිලාපියා ෆිලේට් මෙම ජනප්රිය වට්ටෝරුව තුළ සුදුළූණු, බටර් සහ පැළෑටි වලින් ඔවුන්ගේ රසකාරක ලබා ගනී.
16 න් 14
ලෙමන් සහ හර්බ් තිලාපියාආතර් කිවට්කොව්ස්කි / ඊ + / ගැටි රූප තෙලාපියා, ලෙමන්, බටර්, parsley, කැඩුණු හරිත ලූනු සහ කුළුබඩු සමඟ සෑදූ මිශ්රණයකින් පරිපූරකයට පරිප්පු
16 න් 15
පෑන් ෆ්රයිඩ් ටිලාපියාඩයනා රට්ට්රී ප්රෝටීන් ෆ්රයිස් හෝ බත් සහ ඔබේ ප්රියතම එළවළු හෝ පිසින ලද සලාද සමග මෙම රසවත් ටිලාපියා සේවය කරන්න.
16 න් 16
ලෙමන් හා බටර් සමඟ තිලාපියා ෆිලට් සමඟ මද නරකයිපිලිප් ඩෙස්නර්ක් / පොටිබෝබිට්ටොට් / ගැටි මෙම ටයිලාපියා ෆිල්ටේ මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රධාන ආහාරයක් බවට පත් කර ඇති අතර, ඔවුන් සූදානම් හා ආහාර පිසීමට ඉතා සරලයි.