ඉතිරිව ඇත්තේ ඉතා දුර්වල තත්වයකි. විශේෂයෙන් ඔවුන් සමඟ කළ යුතු දෙය කුමක්ද? ඔබ ඔවුන් විසින් අනුභව කොට ඔබ එකම පැරණි-එකම-වයසට සමාන බවක් දැනෙනවා හෝ ඔවුන් ඔබේ ශීතකරණයේ වාඩිවී සිටින අතර ඔබ ඔවුන් දෙස බලා ඔවුන් උගුල්ලා තෙක්. එය එසේ නොවිය යුතුය! මෙන්න ඔබේ අන්තිම ආහාර වේලෙන් ඉතිරි වී ඇති දේ රැගෙන යා හැකි ආකාරය, ඒ සඳහා ටිකක් යමක් එකතු කරන්න. ඔබ අවන්හලෙන් ඉස්තරම් ආහාර වේලක් පිසින ලෙස පෙනී යයි!
ලස්සන බිට් තමයි ඉතිරි වෙලා තියෙන්නේ, වැඩේ අඩක් දැනටමත් කරලා තියෙනවා.
ඉතිරිව ඇති ඉතිරිව ඇති ඕනෑම ආහාරයක් සමඟ ඔබට කළ හැකි දෙයක් තිබෙනවා.
ඉතිරි වන සහල් භාවිතා කරන්න:
මේ කෑම දෙකේ කචුම්බර සලාද දෙකම , චැට්පතා චන්න රයිටා (උණුසුම් ඇඹුල් යෝගට් වල) සහ පොප්පඩම්ස් සමග හොඳින් යන්න.
ඉතිරි කිරීමට ඩේල්:
- Daal Parathas හෝ
- Daal Pooris
Chapatis ( Indian flatbread ) ඉතිරි වීමට භාවිතා කරන්න:
ඔබ විසින් පිරවීමකින් හෝ තොරව මෙම සේවය සැපයිය හැකිය. සමහර ගිණි සහිත ඇන්ඳා ටොමැටෝ පැකිල් හෝ මින්ට් කෝරිඩන් චට්නි සමග ජෑස්!
ඉතිරි කිරීමට Idlis භාවිතා කරන්න:
සැම්බ්රා සහ පොල් චට්නි (දකුණු ඉන්දියානු) සමඟ සාදන ලද මෙම රසවත් ආහාරයක් සාදා ගන්න.
මිශ්ර එළවළු ඉතිරි වීමට භාවිතා කරන්න:
- රසවත් වීජි කට්ලට්ස්
තාමරින්ඩ් චට්නි හා මින්ට් කෝරිඩර් චට්නි සමග තෘප්තිමත් වන්න .
සෑදීමේදී ඉතිරි වූ මස් ඉතිරි කිරීම භාවිතා කරන්න:
- කහම පරතා (කුළුබඩු සහිත මිශ්ර කළ මස් පරතා) . අච්චාරු සහ නැවුම් යෝගට් සමඟ සේවය කරන්න.
- ඔබට ඉතිරි වූ මස් මාංශයක් ලෙස කහමෝ සමෝසාස් බවට පත් කළ හැකිය. මෙම ආහාරය ආහාර වේලක් වෙනුවට ආහාර ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.
සාදන ලද මස් ව්යංජන (බැටළු හෝ හරක් මස්) භාවිතා කරන්න:
කච්චුම්බර සලාද හා චැට්ටා චන්න රයිටා (උණුසුම් ඇඹුල් යෝගට් වල චිකන්).