සතියේ හැමදාම කාර්යබහුලයි! ඔබ තවමත් රාත්රී ආහාරය ගත යුතු වුවද, එසේ නම්, හොඳින් කන්න එපා. සෑම රාත්රියකම ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහනට උණුසුම්, රසවත්, පෝෂ්යදායී රාත්රී ආහාරයක් මිළදී ගැනීමට මෙම පවුලේ සියලුදෙනාටම ඉක්මන් සහ පහසු රාත්රී ආහාර වේලක් පිරිනැමෙනු ඇත. මෙහිදී ඇතුළත් කර ඇති සෑම වට්ටෝරුව මිනිත්තු 30 හෝ ඊට අඩුය.
20 න් 01
ටූනා කාබොනාරාෂෙන්ග්හන් ලින් ඡායාරූප / ගීතී රූපය ටූනා කාබොනාරා සඳහා මෙම පහසු හා රසවත් වට්ටෝපය විනාඩි 20 කින් පමණ කන්න සූදානම් වේ. ඔබ ඔබේ පැන්ට්රි , ශීතකරණ සහ ශීතකරණය තුළ අත්වැල් බැඳගෙන භාවිතා කරන අමුද්රව්ය පවා භාවිතා කරයි. ඒ නිසා ඔබ අවසන් මොහොතේ එක රැයකින් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් දැමීමට අවශ්ය වන්නේ නම් හොඳයි.
20 න් 02
ක්ෂණික ඉම්පීස් ස්කම්පිලෝරි පැටර්සන් / වෙටා / ගේට්ස් රූපය පුදුම හිතෙන අමුත්තන් පහතට වැටිලා? ඔබ ඉක්මන් කූඹි Scampi සඳහා මෙම සරල හා ආකර්ෂණීය වට්ටම් ඔබ සතුටු වනු ඇත. විනෝදය සඳහා ප්රමාණවත් තරම් රසයි , උණුසුම් පිසින ලද සහල් මත අතිවිශිෂ්ට හැඟීමකින් සූදානම් වීම සඳහා විනාඩි 10 ක් පමණ ගත වේ.
20 දින 03
ඌරු මස්කූරි සහ මිරිස්milanfoto / E + / Getty Images මෙම සරළ, එක්-බෙල් රාත්රී ආහාරය ඔබේ හදවතේ ඇති රසය, ඔබගේ පවුලේ අය පැය ගණනාවක් පිසීමට සිතීම මෝඩකමක් වනු ඇත. කාර්යබහුල සතියකට රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා, ඔබ උණුසුම් පිසූ බත් හෝ පැස්ටා සහ හොඳින් වටයනු කළ ආහාර සඳහා හරිත සලාදයක් සමඟ මෙම ඌරු මස් වට්ටෝරුවකට සේවය කළ හැකිය.
20 න් 04
තැඹිලි චිකන් ස්ටයිර් ෆ්රයිබ්රයන් මැක්ඩොනල්ඩ් / ඩිජිටිවිෂන් / ගැටි රූප සතියේ රාත්රී කෑම ගන්නවාද? චීන කෑම බීම නැවැත්වීම සහ රසය සහ වර්ණයෙන් පිරී ඇති මෙම සරල චිකන් රසය විනාඩි 20 කින් විනාඩි කෑම වේල. සම්පූර්ණ රාත්රී ආහාර වේලක් සඳහා සහල් සමඟ සේවය කරන්න.
20 න් 05
ලෙමන් පැස්ටා පයින් ගෙට්ස් සහ බ්රොකෝලි සමඟග්රේස් ක්ලෙමන්ටයින් / ගෙත්ති රූපය Vegan-friendly, රසවත් හා පෝෂ්යදායී, මෙම ඉක්මන් සහ පහසු පැස්ටා වට්ටෝරුව රසවත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක්. ලෙමන් මේ පැස්ටා බඳුනට කුළුබඩුවක් එකතු කරයි. ඔබ පිරී සිටීමට අවශ්ය වුවද කාර්යබහුල රාත්රී ආහාරයක් බවට පත් වී ඇති නමුත් එය ආහාර පිසීම මෙන් හැඟෙන්නේ නැත.
20 න් 06
ක්ෂණික ස්ටූව්-ඉහළ බීෆ් ෆයිටාස්Rainmax / Getty පින්තූර ෆජිටා වේලාව තමයි හොඳම දවසයි! උෂ්ණත්වයේ දී ඔබට කාලය නොමැති විට උදුන මත මෙම සාමාන්ය ටෙක්ස්-මෙක් ඩිෂ් ආහාර පිසීමට. හරක් මස්, ලූනු, සීනුම ගම්මිරිස් සහ ටෙටිල්රාස් පෙට්ටි ඔබේ පෝෂ්යදායී සාප්පු මිලදී ගත් ඇඳන්, පෝෂ්යදායී, පවුලේ-සතුටින් සතියේ ආහාර වේලක් සඳහා රස කර ඇත.
20 න් 07
නිර්මාංශ රසයෝට් රිසෝටෝ12 / E + / Getty Images හතු, මේ නිර්මාංශ-හිතකාමී ඉතාලියානු සහල් ආහාරයට රසවත් රසවත් රසයක් එකතු කරයි. Arborio සහල්, තක්කාලි, පෝර්සිනී හතු, සුදු වයින්, ක්රීම් සහ පැරීසියන් හෝ රොමැනෝ චීස් වැනි බොහෝ රසයන්, රසවත්, මාංශ රත්රන් සතියේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා අමුත්තන්ට සේවය කිරීමට ප්රමාණවත් බවකි.
20 න් 08
මී පැණි අබ, චිකන් වුවත්Foodcollection / Getty පින්තූර මුඛ වාක්යය මී පැණි අබ ඇට කුකුල් වයින් මිනිත්තු 30 ට වඩා අඩු කාලයකදී රසය ටොන් ටොන් එකක් සූදානම් කර ඇත. කුකුළුමස් තීරු කපා, සුවඳ, සුවඳ සහ රසවත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා පොහොසත්, තෙත් පැණි සහිත අබ, සෝස් සහ එළවළු වලින් යුක්ත වේ. ඔබේ පවුලේ අයට මෙම කුකුළු වට්ටෝරුව , සුගන්ධය, දුඹුරු බත් හෝ පැස්ටා අධිකව සේවය කරනු ඇත.
20 න් 09
මොන්ට් ක්රිස්ටෝ සැන්ඩ්විච්පෝල් පොප්ලිස් / පොටිබෝබිට්ටොට් / ගේට්ටි පින්තූර මොන්ට් ක්රිස්ටෝ සැන්ඩ්විච් සැබෑ සතියේ රාත්රී ආහාර වේලක්. ඩෙල් මස් සහ චීස් වර්ග දෙකක් සාදා ඇති අතර මෙම සැන්විචස් තැටියක පොඟවා තැටියක තදින් පොඟවන ලද ධාන්ය මිශ්රණයකින් ගිලී ඇත.
20 න් 10
ස්වීට් සහ ඇඹුල් ස්ටීක් ස්ටීර ෆ්රයිSorendls / E + / Getty Images ස්ට්රෝඩ් ස්ටීක් රසවත්, සිනිඳු සෝස් වලින් එළවළු සමග බදින ලද, රසවත් හා පෝෂ්යදායී රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සෑදීමට විනාඩි 30 ක් ගත වේ. මෙම සරල සහ තෘප්තිමත් වට්ටෝරුව සඳහා ඉතිරිව ඇති ස්ටීක් භාවිතා කළ හැකිය.
20 න් 11
පහසු එන්චිලදාස් වට්ටෝරුවwww.pineappleandcoconut.com / Getty Images ඉවුම් පිහුම්, පිරවූ, සෝකී එන්සිලදාස් සෙනසුරාදා රාත්රියේ ඔබේ පවුලේ අය ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ අන්තිම මිනිත්තුවේ පොටුලික පක්ෂයට ඇරයුම් කර ඇත්ද යන්නයි. ඔබ චීස් සමග සූදානම් කළ හැකිය, හෝ මේසය මත මස් කන්නන් සඳහා සමහර හරක් මස් හෝ කුකුල් මස් එකතු කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් විනාඩි 10 ක් එකට එකට එකට එකට එකට එකට එකට එක එකට එකට එකතු කරන්න පුළුවන්.
12 න් 20
පහසු ප්රනාන්දු මාළු වට්ටෝරුවසිතන්න මේසය මත රාත්රී ආහාරය ගැනීමට ඔබ ඉක්මනින් පිටත්ව එන විට සතියේ රාත්රී සෞඛ්ය සම්පන්න කන්න අවශ්යද? ඔබට මෙම පෝෂ්යදායී, රසවත් ප්රසාන්සල්- මාළු වට්ටෝරුව විනාඩි 30 කින් පමණ සෑදිය හැකිය. බෙල් ගම්මිරිස්, ඔලිව් සහ තක්කාලි පවුලේ අයට සේවය සඳහා පරිපූර්ණව හෝ වඩා මිත්රශීලී රාත්රී භෝජනයක් සඳහා පරිපූර්ණ මෙම මාළු රාත්රී කෑමට රසයක් ගෙන දෙයි.
13 න් 20
බේටා සිටිරීටා මාස් Baked ziti යනු ඔබේ මනෝභාවයට, ඔබේ පවුලේ රසයන් හෝ අතේ ඇති අමුද්රව්යවලට සරිලන පරිදි පහසුවෙන් වෙනස් කළ හැකි සුපිරි පහසු වට්ටෝරුවකි. මෙම වට්ටෝරුව විස්තර කර ඇති පරිදි, එය පහසුවෙන් නිර්මාංශ ක්රමයක් බවට පත් කරන්න, හෝ මේ ආකාරයේ පැස්ටා ආදිය සඳහා තැම්බූ බිම හරක් මස් හෝ චිකන් එකතු කිරීම මගින් එය අනුගත කරන්න.
20 න් 14
පැස්ටෝ පැස්ටාතෝමස් බාර්වික් / ගේට්ස් රූපය ගබඩා මිලට ගත් පැස්ටෝ සෝස් මෙම 3-අමුද්රව්ය ඉතාලි රාත්රී වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා නිරපේක්ෂ කඩදාසි සෑදේ. මෙම සතියේ රාත්රී පැස්ටා වට්ටෝරුව ඉතා භෞතික වෘක්ෂලතා රෝදයක් බවට පත් කරයි, නැතහොත් ඔබට කුරුලෑ ආවරණ සහ කැඩුණු තක්කාලි එකතු කළ හැකිය.
20 න් 15
ඇපල් පීචාන් චිකන් සලාදලින්ඩා ලාර්සන් මෙන්න රැඳී ඇති කුකුල් කුකුල් මස් කෑම සඳහා රසවත් ප්රධාන ආහාරය සලාදයක් සාදා ගැනීම සඳහා හොඳ ක්රමයකි. ටෙන්ඩර් කුකුළුමස් හැපෙනසුළු පෙහේන්ට්, ටාට් ඇපල් හා ක්රීම් සහිත මී පැණි අබ ඇදුම් නොකැළූ ආහාර පිසීමේ ආහාර වේලක් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.
20 න් 16
බේෆි ස්පැගටි වට්ටෝරුවලින්ඩා ලාර්සන් සතියේ දින රාත්රී භෝජන සංග්රහය මෙම සන්සුන්, තෘප්තිමත් ආහාරයට වඩා සරල විය නොහැක. ගබඩා මිලදී ගත් ස්පැගටි සෝස් සහ බිම හරක් මස් මේ අන්තිම මොහොතේ දී ඉක්මණින් සාදනු ලබන මෙම සුපිරි සරළ, පොහොසත් සහ පිරවුම සතියේ රාත්රී භෝජන රහසකි.
17 න් 20
තුර්කිය මෝර්නෙයිලින්ඩා ලාර්සන් ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් මිලදී ගත් ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් සහ ගබඩා කර ආහාර පිසින ලද තුර්කිය හෝ කුකුල් මස් භාවිතා කරන්න. කුරුලූ තුර්කිය හෝ කුකුළු මස්, කෝරියිල් යටතේ තැම්බූ ඉංග්රීසි මුෆින් පිටිවලින් පිරී ඇත. ක්ෂණික හා තෘප්තිමත් රාත්රී ආහාරය සඳහා චීස් හා පැළෑටිවලින් පිරී තිබේ.
18 න් 20
විනාඩි 30 බීෆ් චිලිඩයනා රට්ට්රී ඔව්, ඔබට විනාඩි 30 ක් තුළ රසවත් ගෙදර හැදූ භෝජන සංග්රහයක් කිරීමට ඔබට හැකිය. උණුසුම් පිසූ බත්, උණුසුම් tortillas හෝ tortilla චිප් සමග එය සේවය කරන්න. සතියේ දින රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා පාර්ශවයක් හෝ ක්රීඩාව සඳහා පරිපූර්ණයි.
19 න් 20
චිකන් ක්වුවැඩිලස්ජැම්පෝන්මිනෝ / ගැටි අනුරූ ඔබගේ ශීතකරණයේ ඉතිරිව ඇති චිකන් භාවිතා කිරීමට තවත් ක්රමයක් අවශ්යද? මේ සරල, ඉක්මන් චිකන් quesadillas හදන්න උත්සාහ කරන්න. අමුද්රව්ය හතරක් සමඟ මෙම ටෙක්ස්-මෙක්ස් වට්ටෝරුව සකස් කිරීමට පහසු නැත.
20 න් 20
ක්ලැසික් ෆෙචූචින් ඇල්ෆ්රෙඩෝකාල් ට්රැම්බ්ලේ / ස්ටොක්ෆුඩ් නිර්මාණශීලි / Getty Images අනර්ඝ සහ අතිනවීන ෆෙටුචින් ඇල්ෆ්රෙඩෝ ඇත්ත වශයෙන්ම ඉක්මනින් පිටතට යන විට රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා පහසු හා කඩිනම් වේ. ඔබ තනිවම කෑම කන්නේ නැතුව, පවුලකට සේවය කරනවාද, හෝ අමුත්තන් පැමිණෙන අමුත්තන්ට පුදුම වීමට අවශ්ය නම් විනාඩි 20 කින් ඔබට මෙම ආකර්ෂණීය වට්ටෝරුව අත්හදා බැලිය හැකිය. එය හරිම රසවත්.